怎么能预防老年痴呆
2022-12-21 06:47:50来源:网络转载作者:匿名 阅读量:99 字体:大 中 小
简要回答
想要比较好的预防老年痴呆,第一个就是需要改善睡眠环境。老年人不要每天想的东西太多,应该考虑怎么吃喝玩乐,尤其是晚上睡觉睡不好的老年人可以在睡觉之前吃一些褪黑素,这样就可以有一些比较好的睡眠质量。
01、保证营养
一定要给自己的大脑保证够的营养,可以在平时吃饭的时候多吃一些鸡鸭鱼肉,还有鸡蛋,并且平时也可以多喝一些牛奶或者是其他的营养品,用来给自己的大脑补充营养,这样就可以有效的预防老年痴呆的发生。
02、要有一定的锻炼
可以在平时有着一定的锻炼,特别是可以通过跳广场舞的方式来锻炼自己的平衡能力和节奏能力,还有着另外一种方式,就是可以通过打麻将或者打牌下棋的方式来锻炼自己的灵活思维。当然在娱乐的时候不要着急。
03、及时去就诊
在遇到一些身体不舒服的情况之下,应该马上去医院就诊,老年人的病最害怕,一旦遇到出错的情况,千万不要自己在家里拖,尽快的去医院就诊,就能够尽快的了解病情以及病因,然后开始治疗。
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