冬季进补食材有哪些 羊肉只能排第二

2022-07-07 01:08:44阅读量：11 字体：大 中 小

冬季是人体休养生息的好时节，也是人体进补养生的绝佳季节。冬季进补可分为食补和药补，但是药三分毒，选择合适的食材进行食补当然是更好的。接下来小编即将带着大家一起来看看冬季进补的食材有哪些？

8.牛肉

冬季进补食材有哪些 羊肉只能排第二

牛肉中含有丰富的蛋白质、B族维生素和多种矿物质，其中氨基酸组成比猪肉更接近人类，并且脂肪含量也更低，使用价值要更高。牛肉中含有丰富的铁元素，经常吃可以预防缺铁性贫血。而冬天吃牛肉则可以提高机体的免疫能力，还可以暖胃。

7.红枣

冬季进补食材有哪些 羊肉只能排第二

红枣具有增强体能，加强肌力的功效，其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，其含有的山楂酸等成分则有抑制癌症的效果。冬天用红枣泡茶，既可以驱寒，也可以给身体补充热量。

6.豆腐

冬季进补食材有哪些 羊肉只能排第二

豆腐的营养价值高，里面富含铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物质元素和丰富的优质蛋白质，素有植物肉的美称。只要每天吃两小块的豆腐，即可满足人体一天的钙需求量。

5.白菜

冬季进补食材有哪些 羊肉只能排第二

白菜性微寒，味甘，富含维生素A、维生素B、维生素C等等。其具有解毒除热，通利肠胃的功效。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者吃白菜都极有好处。

4.莲藕

冬季进补食材有哪些 羊肉只能排第二

莲藕被誉为“东方蔬菜之王”，里面含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、铁、磷等营养成分，生吃可以生津清热，熟食能够健脾开胃，不管是食用价值还是药用价值都相当的高。

3.山药

冬季进补食材有哪些 羊肉只能排第二

山药素有“神仙之食”的美誉，它营养丰富，同时还具有极高的药用价值。山药中含有大量的碳水化合物，主要成分有淀粉、氨基酸、多种维生素和矿物质，食之可以达到健脾养胃，益肾固精等功效，还能有效防止脂肪在血管壁沉积，有利于预防心血管疾病。

2.羊肉

冬季进补食材有哪些 羊肉只能排第二

羊肉中含有丰富的蛋白质，B族维生素和矿物质，而脂肪含量却很低。它的热量也比猪肉和牛肉更高，是冬季进补的重要食品之一。羊肉的肉质细嫩，容易被消化，有暖中驱寒，益气补虚的功效，冬天吃可以促进血液循环，增强人体御寒的能力。

1.白萝卜

冬季进补食材有哪些 羊肉只能排第二

白萝卜是冬季的时令蔬菜，土话说“白萝卜就是土人参”，它当然也是养生的好食材。民间有句话叫做“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这是因为萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C，生吃可以清热生津，凉血止血；熟食则能益脾和胃，消食下气。

免责声明：

本文《冬季进补食材有哪些 羊肉只能排第二》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 世界10大超能力动物，蜂鸟、蝙蝠双双入榜

    世界10大超能力动物，蜂鸟、蝙蝠双双入榜

    有一些动物拥有真正的超能力，甚至会让蝙蝠侠嫉妒。这些生物所拥有的惊人能力可能看起来像漫画书中的东西，但它们的的确确是真实的。现在排行时报网小编为大家介绍世界10大超能力动物，一起来认识一下都有哪些动物...

    阅读: 1668

  • 可爱的宠物狗有哪些？世界10大长得超可爱的狗狗

    可爱的宠物狗有哪些？世界10大长得超可爱的狗狗

    狗是人类的好朋友，无论是大小、毛发、性格，每一只狗都有着自己独特的个性和魅力。那你知道可爱的宠物狗有哪些？现在排行时报网小编为大家介绍世界10大长得超可爱的狗狗，一起来认识一下吧。世界10大长得超可爱...

    阅读: 2415

  • 世界十大奇异动物：捻角山羊上榜，你认识几种？

    世界十大奇异动物：捻角山羊上榜，你认识几种？

    据估计地球上有 870 万种动物。有些像老虎、狮子和鲨鱼一样凶猛。其他的则非常可爱——想想兔子、水獭和鹿。但也有一些奇特的动物生活中并不多见，下面跟排行时报网小编一起来看看世界十大奇异动物，排名不分先...

    阅读: 1257

  • 十种可爱灭绝的动物：镰翅鸡上榜，白鱀豚排榜首

    十种可爱灭绝的动物：镰翅鸡上榜，白鱀豚排榜首

    人们的科技发展，虽然带来生活的方便，但是对大自然造成了不可逆转的破坏，不少动物因为栖息地的破坏而灭绝了，还有一些则因为人类的捕杀而灭绝。那你知道哪些可爱动物已经灭绝了？现在排行时报网小编为大家介绍十种...

    阅读: 431

  • 远古陆地十大霸主排名：霸王龙仅第二，棘龙得第一名

    远古陆地十大霸主排名：霸王龙仅第二，棘龙得第一名

    在地球的发展史上，生命从无到有，再到多样化，经历了长达数亿年的时间。一代又一代的“陆地霸主”也随着时间的推移死去。现在排行时报网小编为大家介绍远古陆地十大霸主排名：霸王龙仅第二，棘龙得第一名，一起来认...

    阅读: 2525

  • 盘点最会跳舞的十种动物：企鹅上榜，孔雀排第一位

    盘点最会跳舞的十种动物：企鹅上榜，孔雀排第一位

    舞蹈是人类远古求偶的一种形式，源自于动物的求偶属性。尽管随人类文明的进步，舞蹈已经不再是人类求偶的方式，但许多动物仍然保留着这一技能。今天排行时报网小编便来为大家盘点最会跳舞的十种动物，带着你的好奇心...

    阅读: 1316

  • 中国最贵的十种植物：人参上榜，金花茶居第一

    中国最贵的十种植物：人参上榜，金花茶居第一

    中国作为一个拥有丰富植物资源的国家，不仅种类繁多，而且其中不乏珍稀、昂贵的植物。这些植物或因生长环境特殊、或因观赏价值极高、或因药用价值独特，而备受瞩目和珍视。那你知道中国最贵的植物有哪些？今天排行时...

    阅读: 1239

  • 世界上最大的蔷薇花，美国蔷薇花高达2.75米

    世界上最大的蔷薇花，美国蔷薇花高达2.75米

    蔷薇是一种常见的庭园植物，普通的蔷薇 是丛生的小灌木，枝上长有小刺，羽状复叶， 小叶呈倒卵形或捕圆形，花呈白色或粉红色， 有芳香。现在排行时报网小编为大家介绍世界上最大的蔷薇花生长在美国亚利桑那州。这...

    阅读: 599

  • 世界上体型最大的花，大王花的花茎可达1.47米

    世界上体型最大的花，大王花的花茎可达1.47米

    世界上的花种类繁多，一些花的形状十分独特，一些花则极其珍贵，还有一些花巨大无比。那你知道世界上最大的花叫什么？现在排行时报网小编为大家介绍世界上最大的花叫大王花，大王花是原产东南亚热带雨林的一种植物，...

    阅读: 1613

  • 世界上最粗的树木：树干周长达58米，有两千年历史

    世界上最粗的树木：树干周长达58米，有两千年历史

    树木是我们日常生活中很习以为常的一种事物，在城市街道两侧，随处可见整齐排列的树木，有了这些树木，城市的绿化事业蓬勃发展，这些树木一般树龄不长，长相也很娇小，现在排行时报网小编为大家介绍世界上最粗的树木...

    阅读: 808

更多排行榜

热门专题

热门文章

最近更新