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十大减肥水果排行榜减肥可以吃哪些水果

十大减肥水果排行榜减肥可以吃哪些水果

2022-07-23 01:41:44阅读量：9 字体：大中小

现在依旧是以瘦为美的时代，又有谁不想瘦一点呢？瘦一点穿衣服更好看，上镜也更漂亮，人也会变得更加的自信。但减肥也要找对方法，正确的减肥方式会让你变得更加轻松，下面是小编收集整理出的十大减肥水果排行榜，吃一吃就能瘦下来哦。

10.柠檬

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人们对柠檬的第一感觉可能是美白，其实柠檬汁还具有很强的杀菌效果，它能有效的降低血脂，从而达到减肥的效果。

9.菠萝

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菠萝中含有非常丰富的菠萝蛋白酶，它可以分解蛋白质，溶解脂肪，还能帮助身体消耗动物蛋白，减少人体对脂肪的吸收，以此来到达减肥的效果。

8.猕猴桃

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猕猴桃中含有非常丰富的食用纤维，它可以帮助人体肠胃消化，带走肠道里多余的油脂和有害物质，对于便秘等症有着很好缓解效果。

7.橘子

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橘子中含有丰富的维C，它可以增强人体的抵抗能力，还具有美白的效果。此外，橘子还有的酵素可以有效的抑制脂肪的产生，加上橘子中还含有果腹性很强的纤维素，双管齐下就达到了很好的减肥效果。

6.葡萄柚

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葡萄柚中的维生素含量丰富，热量较低，在补充人体营养的同时不用担心吃了会长胖。另外葡萄柚中还含有一种特殊的酶，它可以影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易的转化为脂肪，变相的帮助人们达到减肥塑身的效果。

5.山楂

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山楂中含有枸缘酸、苹果酸等众多酸性物质，它对油脂性食物的分解和吸收能力很强，有助于健脾消积，想减肥的小伙伴吃一些山楂是很有帮助的。

4.火龙果

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火龙果本身就是一种热量低、纤维高的水果，人们吃这种水果可以有助于排毒减肥，而且火龙果的维C和水溶性纤维也高，有着美容、润肠等多种功效。

3.草莓

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草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，它们对人体肠道的消化和蠕动有着很大的帮助，还具有调节人体胆固醇和脂肪的作用。

2.苹果

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苹果中的营养成分是非常多的，它里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于刮脂排毒。它里面含有的苹果酸可以代谢身体中的热量，丰富的果胶可以帮助人体中的重金属向外排出，最后既保证了健康又达到了减肥的效果。

1.香蕉

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香蕉的热量低，食物纤维含量高，还含有多种维生素和矿物质，具有润肠通便、润肺止咳的功效，很适合需要减肥的人群食用。

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