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浆果类水果有哪些十种对人体有益的浆果大全

浆果类水果有哪些十种对人体有益的浆果大全

2022-07-23 02:00:17阅读量：11 字体：大中小

浆果可以说是最让人喜爱的水果种类的，它们味美色鲜，无需剥吐核，味道大多是酸酸甜甜的，十分的可口。并且浆果的营养也相当的丰富，吃了对人的身体极有益处。那么你知道世界上的浆果类水果都有些吗？接下来就跟着小编一起去看看十种对人体有益的浆果大全吧。

10.番石榴

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番石榴味美多汁，果心的籽较少，可食用率非常的高。番石榴本身也含有丰富的营养成分，其中蛋白质和维生素C含量格外的高，人们常吃可以有效的增强身体的素质。

9.无花果

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无花果是一种生长于温带地区的落叶水果，这种水果散发着一种很独特的香味，味道甘醇香甜，并且具有强效的保健价值。食欲不振、消化不良的人可以通过吃无花果来缓解不适。

8.树莓

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树莓中富含植物营养素，它具有强效的抗氧化、抗菌、抗癌的作用。此外，研究表明，人们常吃树莓还可以有效的防止黄斑变性，对人体极为有益。

7.草莓

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草莓是一种十分美味的水果，它的维生素含量极高，对人的心脏很有益处。此外，草莓也是叶酸的良好来源，准妈妈们在怀孕的时候可以通过吃草莓来补充叶酸。

6.桑葚

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桑葚是一种药食两用的水果，它成熟时呈黑褐色，味道十分甘甜。桑葚味甘性寒，具有补肝益肾、乌发明目的作用，因此也常被人们用来充当利尿保健的水果。

5.覆盆子

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覆盆子是一种药食两用的水果，它里面含有不饱和脂肪酸，具有促进前列腺分泌荷尔蒙的作用，男性可以通过食用覆盆子来补肾壮阳。

4.醋栗

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醋栗香甜可口，可以做果酱、饮料和罐头，具有很高的经济价值。此外，醋栗还具有解乏的作用，它也是治疗视力障碍的良药。

3.黑莓

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黑莓中含有丰富的多酚，这些物质可以帮助人体预防心血管疾病。此外，黑莓还富含纤维素、维生素C和钙、铁等营养成分，对人的健康是多面性。

2.蔓越莓

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蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，它能有效的预防尿路感染，避免女性患尿道炎、膀胱炎、慢性肾炎。此外，蔓越莓也含有丰富的抗氧化剂，可以有效的预防心脏疾病和癌症。

1.蓝莓

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研究表明，蓝莓可能是对人体最有益处的健康水果了，因为它的抗氧化能力远远高于一般的水果。吃蓝莓可以保护大脑、对抗癌症，还能有效降低胆固醇，防止心脏疾病的发生。

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