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夏天吃什么水果好夏天最适合吃的十种水果

夏天吃什么水果好夏天最适合吃的十种水果

2022-07-23 02:01:06阅读量：7 字体：大中小

每当到了炎炎夏日，我们的肌肤都会处于极度缺水的状态，这时我们需要通过吃更多的水果来补充人体所需的水分和维生素。那么夏天吃什么水果好呢？下面跟着小编一起来看看吧。

10.杨梅

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杨梅不仅仅是鲜美的水果，它里面还含有许多对身体有益的微量元素，是一款极佳的保健水果。杨梅准确来说是一款药食同源的水果，在夏季吃可以缓解拉肚子、中暑等不良症状。

9.龙眼

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龙眼的味道十分鲜甜，它性质温和，既是水果也是药材，尤其是对贫血和体虚的人极有帮助。龙眼还具有抗氧化的能力，在夏季吃可以延缓人的衰老。

8.香蕉

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香蕉中含有丰富的维生素B6和镁元素，这两种物质具有使人的心情变好的魔力，尤其是针对燥热的夏季容易引发的心情烦躁有着很好的调节作用。

7.樱桃

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樱桃色泽鲜艳，味道甘美，而且含铁量还较高。在夏季因天气燥热而容易导致的食欲不振有着疏导的作用，而且它还具有抵抗衰老、预防恶性肿瘤的作用。

6.荔枝

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荔枝中含有丰富的蛋白质和矿物质元素，它味美甘甜，营养价值也高，人们在夏季吃荔枝可以健脾护肝，理气散痛，对容易腹泻的人也有着极好的缓解作用。

5.木瓜

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木瓜不仅仅具有美容养颜的作用，它对人体消化不良也有着极佳的疗效，因为木瓜中含有一种消化酸，可以将人们吃进去的食物分解成更容易消化的状态。

4.桃子

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桃子中的铁元素含量极高，有利于人体造血。桃子性偏热，具有生津止渴的功效。人们在夏季食用桃子可以解除人体烦躁劳累，而患有低血糖的人可以通过吃桃子来进行缓解。

3.葡萄

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葡萄也是夏季的时令水果，它甜中带酸，人们经常吃可以滋养肝脏，增强筋骨。尤其是针对晚上失眠、气血不足的人群可以通过吃葡萄进行改善。

2.苹果

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苹果是一种万能水果，它含有极多的维生素和矿物质，也含有丰富的纤维素，人们在夏季吃苹果可以增加饱腹感，更有利于减肥。此外，吃苹果对人体记忆力的提升也很有帮助。

1.西瓜

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西瓜中含有大量的水分，是一种天然的利尿剂，能给人体补充水分的同时还带走体内积留的有害物质。并且，西瓜中还含有丰富的维生素，可以有效的去除体内的热度，达到消暑的功效。

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