肠胃不好吃什么水果好 十大养胃的水果排名

在现代有很多人因为饮食不太规律都患有肠胃上的毛病，轻则食欲不佳，重则还会伴随有疼痛感。如果我们正好有肠胃上的不适那么就要赶紧注意了，可以尝试着从饮食着手。下面我们一起来看看肠胃不好吃什么水果好？

10.山楂

山楂性温味酸，有着非常好的健胃消食功能，肠胃不适消化不好的人群可以适量的食用，有利于帮助食物在体内的消化。

9.草莓

草莓中的维生素含量是苹果的十倍，将草莓用盐水浸泡十分钟后再食用对肠胃不适的人有着很好的滋补作用。

8.黑加仑

黑加仑虽然十分的常见，但它其实也是一种对肠胃有益的水果。因为它含有丰富的有机酸、维生素和糖类，不会刺激肠胃，还能及时给身体补充营养，增强抵抗力。

7.苹果

苹果是所有水果当中营养最均衡的一种，它还有着健脾养胃、生津降燥等功效。肠胃不适着可以将苹果用水煮熟，其所含的果胶吸附性会更强，能有效清理肠胃中的毒素。

6.芒果

芒果酸中带甜，具有养胃止吐、生津利尿的功效。尤其是针对因肠胃不适导致的胃气虚弱、眩晕呕吐有着很好的辅助治疗效果。

5.樱桃

樱桃中的含铁量十分的高，甚至是苹果、梨等水果含铁量的20倍以上，含铁量绝对是水果中的王者。适量的食用一些樱桃可以起到健胃消脾、养颜益气的作用。

4.菠萝

菠萝中含有丰富的水分和天然的维C，具有清胃止咳的功效。此外，菠萝中也含有能分解蛋白质的酵素，适量的吃一些菠萝可以起到调理肠胃的作用。

3.桂圆

在中医学中，桂圆不仅仅是一种美味的蜜饯，它也是一种补胃健脾的药材。

2.石榴

石榴中含有维生素C、柠檬酸、苹果酸、鞣酸等有助于肠胃消化的物质，对肠胃不适的人来说是一种很好的消食水果。

1.木瓜

木瓜中含有独有的木瓜酵素，能加快人体对蛋白质的吸收，具有缓解消化不良及慢性胃炎的作用，是养胃健脾的最佳水果之一。