这十种水果可以帮助你恢复皮肤光泽 赶快来试试

2022-07-23 03:07:20阅读量:2 字体:

每天当你照镜子时,总会看到暗淡无光的皮肤,或者是一张充满粉刺的脸,这是为什么呢?是由于灰尘、污染、辐射还是化学物质造成的?这些都有可能,每个女性都是爱美的,想要自己的皮肤变得光鲜亮丽起来,而恢复皮肤活力的最好方法就是每天吃水果和水果面膜。每天花10分钟做这件事,在两周的时间里你就看到明显的不同。

10.柠檬

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柠檬是天然的漂白剂,它们富含维生素C,一种有效的抗氧化剂,可以帮助排除毒素,保护皮肤免受光害和色素沉淀。因此,如果你有不均匀的色素沉淀,黑斑,痤疮疤痕,或角质化,试着用柠檬来获得亮丽的皮肤。

9.木瓜

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木瓜含有维生素A、C、B、泛酸、叶酸和矿物质,如铜、钾和镁。它们还含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶,有助于防止自由基的损伤,具有抗菌、抗真菌和抗病毒的特性。食用木瓜有助于预防便秘,这是导致皮肤健康状况不佳的原因之一。科学家还发现木瓜可以帮助治愈伤口和慢性皮肤溃疡,因此,如果你有消化问题,疤痕和色素沉淀,你必须在饮食和美容养生中加入木瓜。

8.鳄梨

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鳄梨含有丰富的健康脂肪,膳食纤维,维生素E,A,C,K,B6,烟酸,叶酸,泛酸。它具有抗氧化性,有助于减少氧化损伤,从而防止DNA损伤。它富含叶黄素和玉米黄质,可以保护你的皮肤免受紫外线辐射,鳄梨中的健康脂肪有助于保持皮肤的弹性,减少炎症,加速伤口愈合。

7.橙子

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这种水果对你的皮肤也有奇效,像柠檬一样,橙子也富含维生素C,这是一种抗氧化剂。这意味着橙子可以帮助防止氧化损伤、光损伤、DNA损伤、减少炎症和胶原合成。

6.西瓜

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西瓜改善皮肤的效果非常好,尤其是如果你有油性和粉刺的皮肤,西瓜有膳食纤维、水、碳水化合物、糖、维他命C、A、B1和B6、类胡萝卜素、黄酮类和番茄红素。番茄红素有助于清除游离氧自由基,防止皮肤损伤。

5.黄瓜

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像西瓜一样,黄瓜也富含水分,对身体有降温作用,具有抗氧化性,未去皮的黄瓜也富含维生素K、C和膳食纤维,科学家们发现,黄瓜可以用于美白和减少皱纹。

4.芒果

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芒果在恢复皮肤活力方面的效果很好,它们富含维生素A、E、C、K、黄酮、多酚、类胡萝卜素和黄酮类化合物。这就是为什么芒果有助于保护你的皮肤免受DNA损伤和炎症,它们还富含糖和膳食纤维,有助于治疗便秘。

3.石榴

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石榴富含维生素C、K、叶酸以及钙、镁、磷、钾等矿物质,事实上,果皮、细胞膜和可食用的种子都富含抗氧化剂(鞣花酸),有助于保护皮肤免受紫外线a和紫外线b的伤害以及皮肤色素沉淀。

2.香蕉

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那些吃香蕉的人可以告诉你,他们很少有便秘的经历。它富含膳食纤维、维生素A、C、K、E和叶酸,以及钾、钙、磷和镁等矿物质,是一种很好的天然保湿剂,具有抗氧化和抗菌性能,香蕉也是十种可以帮助你对抗高血压的食物之一。

1.苹果

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苹果富含维生素A和C,膳食纤维,钾,钙和镁,它们具有抗氧化特性,有助于清除有害的游离氧自由基。苹果的果皮也富含抗氧化剂,所以,下次你想吃苹果的时候,不要削皮,只需要将它彻底清洗一遍,清除污垢和细菌。

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