首页>
品牌排行>
美容化妆排行>
全球饮食最健康的6个国家亚洲仅日本上榜，西班牙位列榜首

全球饮食最健康的6个国家亚洲仅日本上榜，西班牙位列榜首

2022-10-29 05:17:50阅读量：7 字体：大中小

想要身体健康，那么饮食方面的习惯绝对是关键作用，在全球范围内，基本上饮食追求健康的国家人均寿命都会更长，患病的概率也更小。今天小编就来为大家盘点全球饮食最健康的6个国家，感兴趣的小伙伴快来看看吧。

全球饮食最健康的6个国家：

1、西班牙

2、冰岛

3、日本

4、瑞士

5、瑞典

6、澳大利亚

1、西班牙

全球饮食最健康的6个国家亚洲仅日本上榜，西班牙位列榜首

详细介绍：西班牙居民的膳食结构属于以粗制谷类、蔬果、海鲜、豆类、坚果以及橄榄油为主的“地中海饮食”膳食结构。据研究表明这种饮食方式有助于降低患心脑血管疾病的风险，对健康是很有益的。

2、冰岛

全球饮食最健康的6个国家亚洲仅日本上榜，西班牙位列榜首

详细介绍：冰岛是一个以渔业为重要的经济来源的国家，因此鱼也成为了当地居民饮食中常见的食物，整体是少糖少盐，鱼类丰富。食物圈的中心是水，并且强调定期进行锻炼的重要性。

3、日本

全球饮食最健康的6个国家亚洲仅日本上榜，西班牙位列榜首

详细介绍：日本居民平均寿命全球最长，很大程度上归因于健康、均衡的膳食。日本居民的膳食结构中动植物食物较为平衡，膳食少油、少盐、多海产品，蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比合适，是公认的有利于预防营养缺乏病和营养过剩性疾病的合理膳食结构。

4、瑞士

全球饮食最健康的6个国家亚洲仅日本上榜，西班牙位列榜首

详细介绍：瑞士传统的膳食模式以奶及奶制品、巧克力的高消费为特征。部分地区受临近国家如德国、法国的影响，形成了以动物性食物为主的西方膳食模式。为提倡均衡饮食，瑞士有着专门的食物金字塔，共分为6层，由下而上，推荐摄入量逐层减少。

5、瑞典

全球饮食最健康的6个国家亚洲仅日本上榜，西班牙位列榜首

详细介绍：瑞典的膳食指南非常简洁，是以食物为基础的，在建议吃适量的食物来保持能量平衡的基础上，采用了交通灯的形式非常明了地展示了不同食物的推荐级别。当地为了最大程度帮助居民选择最健康食物，专门在食品包装上使用了钥匙孔符号，如果在当地看到标有这样的符号，证明这个食物是非常健康且少脂肪的。

6、澳大利亚

全球饮食最健康的6个国家亚洲仅日本上榜，西班牙位列榜首

详细介绍：澳大利亚人对于食物的健康要求是非常高的，他们为此还专门设计了一个餐盘模型，以便大家可以参考选择。当地人对于高蛋白的奶蛋食物以及谷类食物非常热爱，讲究低脂、低糖、高纤维。

1
2
3
4
5

免责声明：

本文《全球饮食最健康的6个国家亚洲仅日本上榜，西班牙位列榜首》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

季风已晚，未及远岸沈砚辞沈清月完结小说全文在线阅读
精品好书《季风已晚，未及远岸》是来自作者熊七咚最新写的一本都市风格的小说，这本小说的主角是沈砚辞沈清月，小说文笔超赞，没有纠缠不清的情感纠结。下面看精彩试读：被父母赶出家门后第六年，我又在商场和他们遇...
阅读: 47
细雨沾衣别旧年(温雁宁沈靳言唐岁岁)无弹窗阅读
细雨沾衣别旧年中主要人物有温雁宁沈靳言唐岁岁，是作者唐岁岁倾情著作的一部都市小说，目前正在连载中。表面上，温雁宁是家世矜贵的海归名媛，连衬衫上最不起眼的袖扣都价值上万。可实际上，温雁宁却是个彻头彻尾的...
阅读: 54
林啸陈锋最后结局林啸陈锋完结版免费阅读
林啸陈锋是作者云深不知何处去写的一本小说里面的主角。这部作品构思新颖别致、设置悬念、前后照应，简短的语句就能渲染出紧张的气氛。内容主要讲述现代国术传人林啸，空有一身屠龙技，却困于和平年代，修为停滞。一...
阅读: 33
时暮期储思弦免费全文时暮期储思弦小说在线阅读
时暮期储思弦是作者浚毅小丸子写的一本小说里面的主角。书中剧情紧凑精彩，没有勾心斗角，轻虐深恋，完美的恰到好处。咱们接着往下看“我是这片地界上说一不二的女大佬，惯了横着走的日子，直到撞见那个被小弟说“长...
阅读: 25
夏满萤林栖舟周奕清全文免费阅读最新夏满萤林栖舟周奕清第7章
夏满萤林栖舟周奕清是著名作者周奕清热门小说里面的主角。这本小说内容特别是前期，绝对是仙草。作者对情节设定非常出色，但把握的力度刚刚好。咱们接着往下看在外交人员的圈子，夏满萤的名字永远都和“循规蹈矩”“...
阅读: 36
(完整版)苏清黎简以安小说免费阅读无广告
苏清黎简以安是著名作者简以安刚刚发行的一部小说中的男女主角。这本小说以巧思支撑的短篇小说，内容很是有趣，简练生动，极富韵味。苏清黎是京北最性感有名的拉丁舞舞者。她追求者无数，性格最是恣意妄为。曾经有人...
阅读: 73
向北而生，向爱而行最新更新陆战秋林浩小说在线阅读
经典美文《向北而生，向爱而行》是来自林浩倾心创作的一本现代言情类型的小说，书中的主角是陆战秋林浩，小说文笔超赞，没有纠缠不清的情感纠结。下面看精彩试读：今天是自闭症儿子小北六岁生日。我从早上五点就开始...
阅读: 27
叶寻音叶聆音小说目录叶寻音叶聆音完整免费版阅读
叶寻音叶聆音是著名作者七琪启气经典小说中的主角，这本小说文笔情丝顺着、笔尖流淌，酣畅淋漓，感觉身在其中。内容主要讲述叶聆音一朝重生，发现自己的后代中毒的、中蛊的、养小鬼还被反噬的，叶聆音撸起袖子，打一...
阅读: 60
范三儿林正方大结局免费阅读范三儿林正方全文小说
范三儿林正方是作者四牡业业热门小说里面的主角。这本小说内容跌宕起伏、深入人心，是一本情节与文笔俱佳的都市小说。一起来看看小说简介吧！我们两个经营了半辈子店铺，守着冬日的暖阳，吃着刚刚烤熟的红薯，一生过...
阅读: 65
夏满萤林栖舟周奕清完整未删减版在线阅读夏满萤林栖舟周奕清结局
夏满萤林栖舟周奕清是作者周奕清小说作品里面的男女主角，文中夏满萤林栖舟周奕清这个人物写的够好，成功之处在于对这个角色感悟及提升，级别控制很严谨。下面看精彩试读！在外交人员的圈子，夏满萤的名字永远都和“...
阅读: 21

最近更新