十大含糖量高的水果：释迦上榜，第五又被称长寿果

水果现今已经成为大家餐桌上常见的饮食品种之一，而水果主要可分为甜酸两种，大多都带有甜味，而越甜的水果在人群中的受欢迎程度越高，而全球的水果品种成千上百种，每个国家的水果几乎都能在国内买到，那含糖高的水果有哪些，哪些水果含糖高，排行时榜就为大家盘点并介绍十大含糖量最高的水果。

十大含糖量高的水果1.释迦果

释迦果是一种含糖量极高，可达25%，并且果子内营养元素丰富的，外表奇特的热带水果品种，原产于热带美洲地区，每年12月份在国内上市，品尝起来异常甜美，风味十足，深受消费者的青睐，同时因为营养元素含量高，还具有一定提高免疫力的功效。

2.沾化冬枣

沾化冬枣是在2020年被列入中国地理标志名单，原产于山东滨州沾化区，目前在全国多个省市镇中均有培育繁殖的水果品种，这种冬枣的含糖量较高，最高可达23%，并且还因品尝起来清香适口，甜酸适中的特点，而受到了较高的欢迎。

3.莱尼尔樱桃

莱尼尔樱桃又被称为白车厘子，是车厘子外表圆润偏大，果皮呈暗红色，品尝起来甜美多汁的车厘子品种，表面散发着清香的气味，而这个其中含有丰富的铁元素等营养物质的水果还具有促进血红蛋白再生，让皮肤变得光滑润泽作用的水果品种。

4.荔枝

荔枝是南国四大果品之一，是一种含糖量最高可达20%以上，品尝起来甜美，在中医典籍上记录了相关食疗功效的中国文化底蕴最深厚的果品之一，这种营养丰富的水果长期食用还具有健脾生津、延缓衰老的功效。

5.新疆西梅

西梅是一种甜度最高可达20%，在每年8月左右上市，品尝起来香甜的水果品种，原产于法国西南部，现今在新疆地区有着广泛种植，并且因西梅中饱含营养物质，并且对于改善睡眠等食疗功效而获得了奇迹之果、功能水果、长寿果的美称。

6.菲律宾香蕉

香蕉从被发现开始就是含糖量最高的水果品种，而亚热带和热带地区因为充足的阳光雨水的原因，因此热带地区产出的香蕉品尝起来更为甜美，含糖量平均可达19.5%，并且外形美观，口感也很饱满。

7.美国恐龙蛋

美国恐龙蛋又被称为杏李，是有着21世纪的水果娇子美称的水果，目前在我国的华北和西北地区有着广泛种植，杏李表面散发着独特的芳香，因平均14%的含糖量品尝起来甜美可口，闻起来馥郁芬芳。

8.智利嘎啦果

智利嘎啦果又被称为智利小苹果，是一种原产于新西兰，营养价值较高的水果品种，而嘎啦果也是世界上含糖量最高的水果之一，嘎啦果的平均含糖量在12.3%左右，品尝起来十分甜美可口，同时其中含有大量微量元素，对于促进大脑发育有着良好的作用。

9.澳洲脐橙

脐橙是我国秋冬季节较为常见的水果品种，平均甜度在10%到12%左右，其中澳洲脐橙属于脐橙中最甜的品种之一，而常吃脐橙不仅可以补充各类维生素和矿物质，同时还具有一定的抗炎症和强化血管的食疗功效。

10.仙人掌果

仙人掌果是目前在国内较为少见的水果，原产于南美北非中东等干旱地区，目前在我国南方地区也有部分分布，这种果实的食用价值较高，吃起来爽口，还能加工制成果酱、糖果等副食品，并且这个含糖量在11.5%左右的仙人掌果还有抗氧化的能力。