十大抗氧化食物排名：水果皇后上榜，第四有食疗作用

提到抗氧化，人们最先想到的就是肌肤的抗氧化，并且人们利用大量的化妆品来减缓肌肤氧化的速度，而癌症等其他疾病跟这种自由基也有很大的关系，那最强抗氧化十种食物有哪些，排名第一的抗氧化食物是哪个，排行时榜就为大家盘点并介绍10大最佳抗氧化食物。

十大抗氧化食物排名1.鱼肉

人们日常生活中其实经常解除鱼肉，淡水鱼肉、海水鱼肉，鲫鱼、草鱼是人们常吃的淡水鱼、鲅鱼、黄鱼、带鱼等是人们常吃的海水鱼，这些肉类中包含维生素和矿物质，在中医方面有着清热解毒的功效，并且常吃鱼肉还有助于保持人体的矿物质平衡，对于孕妇来说也是很好的营养来源。

2.西兰花

西蓝花是一种营养丰富，原产于欧洲地区，于19世纪传入国内的草本植物，是美国时代杂志评选的十大健康食品之一，是植物蛋白的重要来源之一，在中医方面记录其有着益肾补虚、散结止痛的功效，并且常吃西蓝花还具有阻止早期癌细胞生长的作用。

3.玉米

玉米是目前市面上最常见，在国内种植最广泛的农作物之一，是中国很多地方的主食品种之一，而这个人们常食用的谷物还具有清肝利胆、利尿消肿的功效，玉米须还具有美容瘦身的作用，并且还有一定延缓身体衰老、提高人体耐力和体力的作用。

4.菠菜

菠菜是有着蔬中之王美称，并且现今在烹调中有着广泛利用，具有较高食疗作用的蔬菜，蔬菜中包含丰富的植物蛋白，并富含胡萝卜素和铁等矿物质元素，长期食用具有治疗便秘、胃肠疾病等功效。

5.番茄

番茄是原产于南美洲，后在19世纪中国人开始食用，目前在全球有着较为广泛种植的果菜，这个食物中包含丰富的胡萝卜素和维生素，有着较高的营养价值，其中包含的番茄红素，还是天然的抗氧化剂，并且具有降低血压，清热解毒的功效。

6.草莓

草莓是品尝起来甜美可口，目前在全球有着相对广泛种植，水果中包含丰富营养元素，有着水果皇后美称的水果品种，草莓同时还具有较高的医疗价值，根据相关的医书中的记载，草莓具有健胃消食、清凉止咳的功效，还具有一定的助消化、保护视力等保健功效。

7.奇异果

奇异果是一种每年8到10月成熟，现今一年四季均可见到，目前在我国长江流域地区有着广泛种植的水果品种，水果中包含丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，并且因具有较高的滋补强身的功效而享有世界珍果的美称。

8.葡萄

葡萄是一种具有补气血、舒筋络等中医功效，品尝起来酸甜可口，具有较高经济利用价值的水果品种，是一种被列为世界四大水果之首，有着珍果美称的水果品种，果树全身上下皆可入药，其中葡萄籽具有极强抗氧化管功能。

9.橙子

橙子是目前在我国南方有着广泛种植的水果品种，品尝起来酸酸甜甜的水果，不仅有着较高的食用价值，并且化具有一定的药用价值，同时与橙子的副产品也在不断产出，还是具有较高经济价值的水果。

10.蓝莓

蓝莓是一种外表呈蓝紫色的暗色浆果，其中包含丰富的维生素C、钾等营养元素，具有非常强的抗氧化效果，是有着浆果之王美称的健康食品，长期食用这个酸甜可口的水果品种，还具有增强免疫功能、软化血管、抗癌等效果。