2020年水果营养综合排行榜

要说集万千宠爱于一身的食物是什么，水果肯定榜上有名。水果不仅酸甜爽口，还可以补充各种营养素、用来减肥瘦身。

尤其是在夏天，很多人都认为——水果多吃也没关系，反正吃了又不容易长胖。但事实上，有些水果分分钟比主食的热量、糖分高。

西柚：心血管疾病

有大量的抗氧化元素，含有独特的柠檬素，可预防心血管疾病。

樱桃：补血

含有大量的铁元素，常吃能促进血红蛋白的再生。

蓝莓：护眼

含花青素，具有活化视网膜、防止眼球疲劳的功效。

杏子：防癌

维生素B17含量丰富，其是极有效的抗癌物质。

苹果：补脑益血

含丰富的维生素和矿物质等大脑必需营养素。