钾含量“十佳水果”排行榜

2024-01-23 09:29:57阅读量：10 字体：大 中 小

国家二级公共营养师马勇强于2013年2月28日接受健康时报记者采访时指出：

钾元素对于人体来说非常重要，它参与了人体新陈代谢的所有环节，从细胞的呼吸，神经元的信号传递，到心脏的持续跳动，肌肉的收缩等都需要钾的参与。人体一旦缺钾，就会乏力、心慌、手颤甚至出虚汗，而补钾最安全的方式莫过于食补了。

钾含量“十佳水果”

 

水果排名食物名称钾(mg/100g)
1牛油果（鳄梨）599
2椰子475
3枣375
4沙棘359
5芭蕉330
6菠萝蜜330
7红果（山里红，大山楂）299
8海棠果263
9榴莲261
10香蕉256

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