夏天常吃以下5种水果 可以清热解暑 美颜抗衰

　　桃子

　　桃子自古以来就有着天下第一果之称，肉质鲜嫩，味道甜美，是很多人最喜欢的吃的水果之一。可以吸收丰富的天然果胶，与大量纤维素，加快人体新陈代谢，让肥胖的体重很快减轻，还能减少毒素在身体内积存，也能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，美白功效特别明显。

　　西瓜

　　在天气炎热的时候，多吃西瓜或西瓜汁可以大量补充人体所需要的水分，还含有很多营养成分，可以补充人体所需要的营养成分。更利于排出体内多余的热量和毒素，去热解暑。另外西瓜中含有蛋白酶，可以帮助人体蛋白质很好地吸收。还可以起到延缓衰老的作用。

　　葡萄

　　葡萄不仅是美味的水果，更有极高的药用价值。有“水晶明珠”之称，还能够滋阴养肝，让自己拥有一个好气色。是老少皆宜的水果，常吃有一定滋补作用。对于女人来说，葡萄更是滋补强身的好伙伴。能够脸色红润、精神百倍。

　　山竹

　　在我们日常生活中，山竹是比较常见的一种食物，果肉雪白嫩软，味道清甜甘酸，有生津止渴的功效，还含有一种较强的抗氧化成分，能延缓皮肤衰老，能补水滋养肌肤，补充维生素、矿物质，对皮肤健康很有利。

　　芒果

　　在日常生活中，芒果是我们常见的一种水果。含有大量的维生素，可以帮助女性起到滋润肌肤的作用。所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。对抑制孕妇作呕也有很好的效果。且能抗菌消炎，对皮肤有好处。