提高记忆力的十大方法 加强脑力锻炼是关键

2024-01-23 15:45:03阅读量：15 字体：大 中 小

提高记忆力是很多人都比较关心的，然而很多人走入了歧途，只是盲目的吃一些乱七八糟的药，事实上提高记忆力还是存在一定的技巧的，下面就一起来尝试这十种提高记忆力的方法。

提高记忆力的十大方法Top10：部分食物

含有丰富的ω-3的食物可以增强大脑的记忆力，还有一些富含维生素的食物，如鱼类、苹果、香蕉、芒果、西兰花、芝麻、菠菜等等食物。

提高记忆力的十大方法Top9：冥想

冥想是一种古老的方法，可以提升人在记忆时的精神集中力，从而提高记忆力。

提高记忆力的十大方法Top8：睡眠

当长时间用脑时，不妨睡一觉，给大脑重进充电，保证大脑活力，能够有效提高记忆力，而脑疲劳时期，自身的记忆力也相差很多。

提高记忆力的十大方法Top7：可视化

如果所要记住的信息，存在一些实际的样品的话，那么通过观看实际的物品，可以提升对这些信息的记忆。

提高记忆力的十大方法Top6：反复阅读

当需要记忆时，反复的阅读是最好的加快记忆的方法，当然人们也都知道这个方法。

提高记忆力的十大方法Top5：深入了解

如果要记忆某些信息，不妨对需要记住的信息进行深度的理解，从而提高记忆的效果。

提高记忆力的十大方法Top4：韵律

实际上韵律能够使很多东西变的好记住，因此，可以尝试把需要记下来的东西，转变成口诀或者韵律。

提高记忆力的十大方法Top3：找出一些技巧

在记忆方面有很多技巧可言，常见对英语单词的记忆可以通过记词根的方法提高对英语单词的记忆能力。

提高记忆力的十大方法Top2：写来下

如果想记下来某些的东西，最佳的方法还是反复的书写，反复的书写可以加深记忆，比单纯的阅读带来的记忆更强。

提高记忆力的十大方法Top1：脑力锻炼

经常进行脑力锻炼的人会比不做脑力锻炼的人记忆力强很多，因此，提高记忆力的最有效的方法就是经常进行脑力上的锻炼，而不是应急用才考虑速成的记忆力提高。

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