三大减肥问题：不能吃甜食、减重和减脂、经期减肥

减肥经常会有人问为什么不能吃这个，为什么不瘦反而胖了，为什么重量没变但是体形好看了，为什么女性经期减肥会胖，这些问题有80%以上的减肥人问过，那今天排行时报网就来为大家一一解答，一起来看看吧！

三大减肥问题TOP 1、为什么减肥不让吃甜食？

甜食中所含的糖分比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿，如果长期空腹食用将导致恶性循环，再者糖若在血液中急速地增加便会大量产生制造脂肪的胰岛素，脂肪的热量相对比较高，如果能源物质有多余会以脂肪的形式储存起来，所以人就会变胖。

TOP 2、减重和减脂有什么区别？

体重不变不代表没有瘦，减肥期间不是只减我不是，我们减的是“肥”，肥就是油，是脂肪，它很轻压秤，但是它的体积很大，比如一斤棉花与一斤铁哪个更重？其实他们一样重，但是棉花的体积大，所占的面积大，看起来就要多一些，而一斤的铁却非常的小，所以，不要对体重的数字太过执着，关键还是要看身体的围度变化，就算体重没有变化，围度变小了，说明你的体脂率降低了，这个时候你减掉的就是脂肪，很多减肥中的人都会说，我体重没有明显的变化，但是以前的衣服变大了，尤其是裤子，如果是这样，那就恭喜了，内行看围度，外行看斤数。

TOP 3、女性经期为什么会涨称？

月经期间体重是会有一度幅度的增加，而且每个人都不一样，因为月经期间身体会水肿，身体倾向于储存能量和水分，此时内分泌跟平时不一样，不必太过担心，经期过后就会恢复正常的，而且经期过后的一周是瘦身的黄金期，如果想减轻原来的体重，可以在经期刚完的一周内每天将饮食控制在600卡热量左右。

以上就是排行时报网整理的减肥被问最多的三个问题，希望这个答案让你对减肥有一个新的认识，每件事情都不是轻易的成功，方法我们已经知道了，剩下的就是执行力，坚持下去，就一定会有收获。