首页>
生活排行>
美食排行>
十大营养价值最高的鱼：带鱼排第三，蓝鳍金枪鱼第一

十大营养价值最高的鱼：带鱼排第三，蓝鳍金枪鱼第一

2022-10-29 12:15:27阅读量：17 字体：大中小

经常吃鱼对人体的好处比较多，可以起到防癌抗癌的作用，鱼肉的营养价值非常高，具有降低胆固醇的作用，尤其对于高血压、高血脂的人群，经常吃鱼可以起到保护心血管的作用，可以避免心血管疾病的出现。那么，你知道哪种鱼的营养价值最高？最具营养的十种鱼类有哪些？现在排行时报网小编在这里为大家介绍十大营养价值最高的鱼：带鱼排第三，蓝鳍金枪鱼第一，想了解更多的朋友们一起往下看吧！

十大营养价值最高的鱼1、蓝鳍金枪鱼

十大营养价值最高的鱼：带鱼排第三，蓝鳍金枪鱼第一

蓝鳍金枪鱼广泛分布于北半球的太平洋和大西洋海域中，不仅是十大营养价值最高的鱼之一，还是世界十大最珍稀的鱼类之一。[bai]其肉质细腻，营养丰富，含有多种对人体有益的微量元素，能够预防心脑血管病和老年痴呆。还有其鱼肉的钙含量极高，经常食用有助于牙齿和骨骼的健康。

2、鲫鱼

鲫鱼是我们经常食用的淡水鱼类，其肉质细嫩，具有极高的营养价值，含有大量的钙、磷、铁等矿物质，还能够入药，有很高的药用价值，具有益气健脾和抗癌的功效。

3、带鱼

带鱼是一种海鱼，主要分布在西太平洋和印度洋，以及我国的东海、黄海等海域。带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。DHA是大脑所需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要。带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素，为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。

4、青鱼

青鱼是淡水鱼的一种，其鱼肉细嫩味道鲜美，蛋白质含量超过鸡肉，是淡水鱼中的上品。青鱼具有很高的营养价值和药用价值。还含有大量对人体有益的元素，例如钙、磷、铁、B1、B2和微量元素锌等，深受人们喜爱，不仅能够延缓衰老，还能够提高人体免疫力。

5、鲤鱼

鲤鱼也是我们餐桌上常见的一种鱼类，其鱼肉含有丰富的蛋白质，能够为人体提供多种维生素和矿物质，具有补脾健胃、清热解毒等多种功效。

6、鲢鱼

鲢鱼是一种大型淡水鱼，很容易人工饲养，其肉质鲜嫩，高蛋白质低脂肪，还含有人体需要的多种氨基酸和维生素，能够降低血脂，还具有很好的健脑功效。

7、草鱼

草鱼是一种草食性鱼类，是我国的“四大家鱼”之一，其肉质鲜嫩，营养丰富，具有很高的食用价值和药用价值，不仅能够保护心脑血管，还具有抗衰老的功效。

8、鲈鱼

鲈鱼中含有丰富的蛋白质和维生素，不仅味道鲜美，而且刺少，没有腥味，非常适合清蒸食用，是一种珍贵的补品，还可以入药。

9、黑鱼

黑鱼也叫财鱼，是一种具有很高经济价值的淡水鱼类，其肉味道鲜美，含有丰富的蛋白质，脂肪含量极低，具有抗炎、抗疲劳等功效。

10、石斑鱼

石斑鱼是一种高档食用鱼，其肉具有蛋白质的含量高，而脂肪含量低的特点，除人体新陈代谢所必需的氨基酸外，还富含人体所需的多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。尤其是铁和锌的含量最高，对人体非常有益。

1
2
3
4
5

免责声明：

本文《十大营养价值最高的鱼：带鱼排第三，蓝鳍金枪鱼第一》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

季风已晚，未及远岸沈砚辞沈清月完结小说全文在线阅读
精品好书《季风已晚，未及远岸》是来自作者熊七咚最新写的一本都市风格的小说，这本小说的主角是沈砚辞沈清月，小说文笔超赞，没有纠缠不清的情感纠结。下面看精彩试读：被父母赶出家门后第六年，我又在商场和他们遇...
阅读: 41
细雨沾衣别旧年(温雁宁沈靳言唐岁岁)无弹窗阅读
细雨沾衣别旧年中主要人物有温雁宁沈靳言唐岁岁，是作者唐岁岁倾情著作的一部都市小说，目前正在连载中。表面上，温雁宁是家世矜贵的海归名媛，连衬衫上最不起眼的袖扣都价值上万。可实际上，温雁宁却是个彻头彻尾的...
阅读: 45
林啸陈锋最后结局林啸陈锋完结版免费阅读
林啸陈锋是作者云深不知何处去写的一本小说里面的主角。这部作品构思新颖别致、设置悬念、前后照应，简短的语句就能渲染出紧张的气氛。内容主要讲述现代国术传人林啸，空有一身屠龙技，却困于和平年代，修为停滞。一...
阅读: 27
时暮期储思弦免费全文时暮期储思弦小说在线阅读
时暮期储思弦是作者浚毅小丸子写的一本小说里面的主角。书中剧情紧凑精彩，没有勾心斗角，轻虐深恋，完美的恰到好处。咱们接着往下看“我是这片地界上说一不二的女大佬，惯了横着走的日子，直到撞见那个被小弟说“长...
阅读: 17
夏满萤林栖舟周奕清全文免费阅读最新夏满萤林栖舟周奕清第7章
夏满萤林栖舟周奕清是著名作者周奕清热门小说里面的主角。这本小说内容特别是前期，绝对是仙草。作者对情节设定非常出色，但把握的力度刚刚好。咱们接着往下看在外交人员的圈子，夏满萤的名字永远都和“循规蹈矩”“...
阅读: 32
(完整版)苏清黎简以安小说免费阅读无广告
苏清黎简以安是著名作者简以安刚刚发行的一部小说中的男女主角。这本小说以巧思支撑的短篇小说，内容很是有趣，简练生动，极富韵味。苏清黎是京北最性感有名的拉丁舞舞者。她追求者无数，性格最是恣意妄为。曾经有人...
阅读: 61
向北而生，向爱而行最新更新陆战秋林浩小说在线阅读
经典美文《向北而生，向爱而行》是来自林浩倾心创作的一本现代言情类型的小说，书中的主角是陆战秋林浩，小说文笔超赞，没有纠缠不清的情感纠结。下面看精彩试读：今天是自闭症儿子小北六岁生日。我从早上五点就开始...
阅读: 22
叶寻音叶聆音小说目录叶寻音叶聆音完整免费版阅读
叶寻音叶聆音是著名作者七琪启气经典小说中的主角，这本小说文笔情丝顺着、笔尖流淌，酣畅淋漓，感觉身在其中。内容主要讲述叶聆音一朝重生，发现自己的后代中毒的、中蛊的、养小鬼还被反噬的，叶聆音撸起袖子，打一...
阅读: 50
范三儿林正方大结局免费阅读范三儿林正方全文小说
范三儿林正方是作者四牡业业热门小说里面的主角。这本小说内容跌宕起伏、深入人心，是一本情节与文笔俱佳的都市小说。一起来看看小说简介吧！我们两个经营了半辈子店铺，守着冬日的暖阳，吃着刚刚烤熟的红薯，一生过...
阅读: 59
夏满萤林栖舟周奕清完整未删减版在线阅读夏满萤林栖舟周奕清结局
夏满萤林栖舟周奕清是作者周奕清小说作品里面的男女主角，文中夏满萤林栖舟周奕清这个人物写的够好，成功之处在于对这个角色感悟及提升，级别控制很严谨。下面看精彩试读！在外交人员的圈子，夏满萤的名字永远都和“...
阅读: 15

更多排行榜

旅游景点排行城市排行房地产排行宠物排行美食排行奢侈品排行酒店排行健康排行