男人吃什么食物补肾?男人养肾最佳10种食物

2022-10-29 12:38:41阅读量:3 字体:

中医认为肾为先天之本,肾的好坏直接影响身体的整体健康。现代生活中,肾虚现象非常普遍;对于很多男性来说,由于长时间的不规律生活习惯,肾虚情况更加严重。当男性出现肾虚的时候,可以在饮食方面进行调节。男人吃什么食物补肾?下面一起来了解一下男人养肾最佳10种食物,素食还是荤食,总有一款适合你。

男人养肾最佳10种食物1、韭菜

男人吃什么食物补肾?男人养肾最佳10种食物

韭菜的补肾功效,就素是不多说大家也知道,一说起男人养肾最佳10食物,许多人首先就会想到它。韭菜自古就有壮阳草的称号,它补肾的效果非常的好,而且韭菜还含有微量元素锌,对生长发育和生殖功能都有很不错的作用。

2、西兰花

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

3、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物

男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

4、黑米

黑米有很好的滋阴补肾功效,长期食物对身体非常的好。黑米具有滋阴补肺、补肾益精、健身暖胃、明目活血等功效,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、耳鸣等症疗效尤佳。

5、黑芝麻

黑芝麻性味甘平,有补肝肾、润五脏的作用。肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发者,皆宜食之。《本草经疏》中记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”

6、腰果

腰果补脾益肾,含维生素A、B及钙、钾、铁等微量元素。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲等作用。

7、西红柿等富含番茄红素的食物

番茄红素能保护前列腺组织。此外,有研究显示番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃。

8、生蚝(牡蛎)

生蚝是一种男女都很喜欢的食物,男人吃了能够补肾壮阳,女人吃了能够美容养颜,多吃还能够强身健体。据说生蚝除了补肾之后,还能提高人的免疫力。生蚝有补肾壮阳、强身健体之效。生蚝里含有丰富的锌,居于所有食物之首。除此之外,生蚝中还含有硒元素,锌、硒这两种元素都有活跃精子、治疗少精症的作用。

9、海参

《本草纲目拾遗》中记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。 海参富含构成男性精子细胞的主要成份精氨酸,号称“精氨酸大富翁”。

10、黑豆

黑豆味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效,也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。特别适合于消渴多饮,小便频数等肾虚者食用。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。《本草纲目》中记载:“常食黑豆,可百病不生。”

肾虚的男人平时可以多食用这些食物,腰好肾好才更像个“男人”!另外,适当的锻炼也是很有必要的,不要偏食不要偷懒,肾好精力好,才是真的好。

好了,以上就是十大著名鸡尾酒排行榜的相关内容,希望能够帮助到有这方面需求的朋友们!如需了解更多相关资讯,请继续关注我们网站,后续将呈现更多精彩内容哦!

 

推荐阅读

  • (抖音小说)谢晚桥沈砚礼李婉宁免费阅读

    (抖音小说)谢晚桥沈砚礼李婉宁免费阅读

    谢晚桥沈砚礼李婉宁是作者李婉宁小说里面的主人公,这本小说内容跌宕起伏、深入人心,是一本情节与文笔俱佳的都市小说。谢家最无法无天的大小姐第一百次把小妈进食人鱼水池时,终于把谢父气到血压飙升。他将谢晚桥连...

    阅读: 42

  • 秦楚音谢聿丞谢滢大结局免费阅读 秦楚音谢聿丞谢滢全文小说

    秦楚音谢聿丞谢滢大结局免费阅读 秦楚音谢聿丞谢滢全文小说

    秦楚音谢聿丞谢滢是著名作者谢滢最新写的小说里面的男女主角。本文运用了比喻 、拟人等修辞方法,增强表现力。看完你就会觉得是一本与众不同的小说!秦家家规,凡是下一任掌权人,都要历练三年,不管以什么方式。于...

    阅读: 47

  • 陈嘉璇霍启维周依依免费阅读 陈嘉璇霍启维周依依大结局

    陈嘉璇霍启维周依依免费阅读 陈嘉璇霍启维周依依大结局

    陈嘉璇霍启维周依依是著名作者周依依热门小说里面的主角。小说文笔对于细节的描写令人惊叹,相对于周依依之前的作品进步确实提升了很多。下面看精彩试读!香江无人不知无人不晓,陈嘉璇是最心狠手辣的TVB新闻女王...

    阅读: 41

  • (抖音小说)聂雪棠沈星遥萧景玄免费阅读

    (抖音小说)聂雪棠沈星遥萧景玄免费阅读

    聂雪棠沈星遥萧景玄是作者萧景玄小说作品里面的男女主角,小说情节很吸引人,是一本罕见的好书,强烈推荐!一起来看看小说简介吧!他是她从雪原救回的落魄皇子,也是灭她故国、囚她为奴的仇人。十年夫妻,她为他挡刀...

    阅读: 49

  • 李雪妍杨萌萌全文免费阅读最新 李雪妍杨萌萌第一章

    李雪妍杨萌萌全文免费阅读最新 李雪妍杨萌萌第一章

    李雪妍杨萌萌是著名作者六月的月刚刚发行的一部小说中的男女主角。作者文笔不错,诗词功底丰富,文章结局很意外,千万要看完哦!那么李雪妍杨萌萌的结局如何呢,我们继续往下看年底,给项目一线员工采购年终奖的奖品...

    阅读: 74

  • 陶栀简钧棠盛千姿哪里可以看 陶栀简钧棠盛千姿免费阅读

    陶栀简钧棠盛千姿哪里可以看 陶栀简钧棠盛千姿免费阅读

    陶栀简钧棠盛千姿是作者盛千姿热门小说里面的主角。作者也被称之为国内十大网络小说作者之一,这本小说也是盛千姿的代表做。内容主要讲述“姐姐,能帮我开下润滑油吗?”乍一见眼前穿着性感睡衣,双颊飞红的陪酒女,...

    阅读: 60

  • 明舒谢斯礼方婉之小说 明舒谢斯礼方婉之免费章节阅读

    明舒谢斯礼方婉之小说 明舒谢斯礼方婉之免费章节阅读

    明舒谢斯礼方婉之是著名作者方婉之最新写的小说里面的男女主角。这本小说内容特别是前期,绝对是仙草。作者对情节设定非常出色,但把握的力度刚刚好。那么明舒谢斯礼方婉之的结局如何呢,我们继续往下看京圈流传着一...

    阅读: 34

  • 谷翩翩周昱钦严霜儿小说章节目录 谷翩翩周昱钦严霜儿免费阅读

    谷翩翩周昱钦严霜儿小说章节目录 谷翩翩周昱钦严霜儿免费阅读

    谷翩翩周昱钦严霜儿是作者严霜儿热门小说里面的主角。书中情节起起落落,扣人心弦,是一部非常好看的都市小说。内容主要讲述谷翩翩是个厂妹,却嫁给了A市首富。英俊的周昱钦为谷翩翩举办世纪婚礼,宣告他们的爱跨越...

    阅读: 67

  • 雪落兰烬,曦照归途免费读全文 林雪双南慕深周润熙小说无弹窗

    雪落兰烬,曦照归途免费读全文 林雪双南慕深周润熙小说无弹窗

    《雪落兰烬,曦照归途》男女主角为林雪双南慕深周润熙,由周润熙最新为大家著作,目前正在网络连载。全文讲述了林雪双为南慕深研制救命药十年,却换来丈夫与学生周润熙的联手背叛。她耗尽心血培育的“幽灵兰”被毁,...

    阅读: 45

  • 晏散意成殇最新章节 孟知意傅晏安叶清颜在线阅读

    晏散意成殇最新章节 孟知意傅晏安叶清颜在线阅读

    晏散意成殇男女主角为孟知意傅晏安叶清颜,是叶清颜倾情著作的一部都市小说,目前正在网络连载。全文讲述了为了娶世仇的女儿,傅晏安与全世界为敌;可七年婚姻,他用一场谎言将孟知意蒙骗。用谎言让“外卖员”住进婚...

    阅读: 46