亚健康有哪些症状?盘点身体亚健康的十大表现
2022-10-29 12:52:12阅读量:0 字体:大 中 小
随着经济的快速发展,国民的生活节奏不断加快,当今时代,很多人都处于亚健康状态。亚健康就是介于健康与疾病之间的一种状态。亚健康虽然不算是疾病,但却对我们的工作以及生活造成重大影响。比如说,失眠疲劳,影响工作、学习效率;食欲不佳,挑食厌食,导致摄取的营养不均衡;抵抗力差,疾病容易找上门;心情抑郁,生活充满负能量……很多人即使明白自己身体并非完全健康,也仍然不愿意花时间去调理,而更多的人是以为自己没有毛病,所以轻飘飘地对待每一个健康细节。这两种情况我们都不提倡,想要自己身体好,那么,你知道亚健康有哪些症状?今天排行时报网小编就来为大家盘点身体亚健康的十大表现,你不妨从细微处开始关怀自己,看看是否有亚健康的征兆。
盘点身体亚健康的十大表现1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。
2、总感觉口干总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。
3、总觉得疲惫疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。这种身体状态时我们生活中经常遇到的,通常这种情况的出现,主要是我们在经历较大体力劳动。
4、经常手脚冰冷异常怕冷、手脚冰凉就是亚健康的一种表现,说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。据了解,大多数出现这种异常情况的人,都是不爱运动,而且肠胃不好的人,这种人大多都会导致血液循环不畅通,从而导致身体热量不足,引发怕冷的现象。
5、体重突然下降如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。
6、指甲有白点中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。
7、指甲有竖纹指甲有竖纹,提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。
8、想吃辣的东西人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。
9、很少吃主食为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。
10、脸色不好有色斑脸色不好有色斑女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。
过大的心理负担等情况之后,这是十分正常的表现,通常这个问题会在我们经过充足的休息之后,就会得到一定的缓解和回复。但是如果这种身体疲惫乏力的情况,在通过足够的休息之后,依旧没有得到很好的缓解和改善,那么这个时候你就需要警惕身体可能处于亚健康的状态中。
免责声明:
本文《亚健康有哪些症状?盘点身体亚健康的十大表现》版权归原作者所有,内容不代表本站立场!
如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。
推荐阅读
世界上最“神奇”的植物,猪笼草可吞下一只老鼠
我们生活的这个世界,大约有370000种植物,除了树木之外,还有花,各种藤类,蕨类等有着千奇百怪的物种,下面排行时报网小编就给各位介绍下世界上最“神奇”的植物,快来了解一下吧。世界上最“神奇”的植物提...
阅读: 1170
中国十大最香的花排名:兰花居第四,桂花夺冠
花香是植物的花朵分泌出的具有芳香气味的物质,用来吸引昆虫来传播花粉,这些芳香物质能够给人来嗅觉的享受,使人精神愉悦,心旷神怡,那你知道中国哪种花最香?今天排行时报网小编为大家列出中国十大最香的花排名,...
阅读: 2080
世界十大稀有水果:洛神果居第九,蓬莱蕉居首
水果是人们日常生活中最常见的食物,世界上的水果种类成千上万,每个地方都有各自的特色。对于一般人而言,除了我们经常见到和食用的外,有些奇特的水果,也许一辈子也难以见到。今天排行时报网小编为大家列出世界十...
阅读: 1383
世界十大最贵的植物,鬼兰占据第一位
养花是许多人的爱好,但大部分人只会选择一些常见的花卉品种。然而,有些有钱人则通过养一些我们从未听说过的贵族花来独辟蹊径。你知道世界最贵的植物有哪些?今天排行时报网小编就来列举下世界十大最贵的植物,一起...
阅读: 3134
世界十大最美的花,巧克力秋英霸占榜首
生活中大多数人都是比较喜欢花的,世界上花的种类也是数不胜数,那么大家觉得哪些花是最漂亮的呢?下面排行时报网小编就给各位介绍下世界十大最美的花,快来了解一下吧。世界十大最美的花1、巧克力秋英巧克力秋英起...
阅读: 3158
世界最古老的十棵树,朱鲁帕橡树位居榜首
地球,对于人类来说,就是人类的母亲,是生命的摇篮,她是如此的美丽壮观,如此的和蔼可亲。地球母亲不仅仅哺乳了我们,还哺乳了世间万物,既有古老的三叶虫,还有高大的霸王龙,可以说几十亿年来,有许许多多的生物...
阅读: 756
十大最有药用价值的花:三七花上榜,金银花排第一
在我国很多花卉植物都是有药用价值的。有些花卉不仅观赏价值高,药用价值也高。不管是在治疗疾病还是保健上,都有着很好的作用,下面排行时报网小编就给各位介绍下十大最有药用价值的花,快来了解一下吧。十大最有药...
阅读: 1870
盆景树木种类前十名,柏类排第一名
有很多人都喜欢在家里面养殖盆景,能够让家里的环境看起来更加舒适,而且能够有净化空气的作用,下面排行时报网小编就给各位介绍下盆景树木种类前十名,快来了解一下吧。盆景树木种类前十名1、柏类柏树是一种著名的...
阅读: 2772
开花很香的树有哪些?十大香花树种
平时我们所见到的植物种类比较多,有很多植物是开花的,也有不开花的,包括树木也是这样,你知道开花很香的树有哪些?下面排行时报网小编就给各位介绍下十大香花树种,快来了解一下吧。十大香花树种1、含笑含笑是树...
阅读: 1349
哪些树耐水性比较好?世界上最耐水的十种树木
夏季,除了天气炎热,苗木人最怕的就是淹水了,大水一发,受灾后的苗木一不小心就损失严重,让人不胜唏嘘。那么,你知道哪些树耐水性比较好?下面排行时报网小编就给各位介绍下世界上最耐水的十种树木,快来了解一下...
阅读: 2400
热门文章
1.世界上最小最迷你投影机 最小投影仪价格是多少
- 1
- 世界上最小最迷你投影机 最小投影仪价格是多少
- 2022-06-05
2.3月汽车导航仪销量排行榜 2018GPS车载导航仪品牌表
- 2
- 3月汽车导航仪销量排行榜 2018GPS车载导航仪品牌表
- 2022-06-05
3.2019十大粉底液排行榜 粉底液哪里牌子好用
- 3
- 2019十大粉底液排行榜 粉底液哪里牌子好用
- 2022-06-05
4.网页游戏排名前10名 2019最火的网页游戏有哪些
- 4
- 网页游戏排名前10名 2019最火的网页游戏有哪些
- 2022-06-05
5.2019最热门的竞技类网页游戏排行 竞技类精品网页游戏
- 5
- 2019最热门的竞技类网页游戏排行 竞技类精品网页游戏
- 2022-06-05
6.手机上最火的单机游戏是什么 免费好玩的单机游戏大全
- 6
- 手机上最火的单机游戏是什么 免费好玩的单机游戏大全
- 2022-06-05
7.单机游戏黑暗之魂重置版的游戏特色是什么
- 7
- 单机游戏黑暗之魂重置版的游戏特色是什么
- 2022-06-11
8.最新的儿童益智游戏有哪些 儿童益智游戏排行榜2019
- 8
- 最新的儿童益智游戏有哪些 儿童益智游戏排行榜2019
- 2022-06-10
9.3-6岁儿童益智游戏 适合3-6岁幼儿的益智类游戏
- 9
- 3-6岁儿童益智游戏 适合3-6岁幼儿的益智类游戏
- 2022-06-05
10.2019全球最贵城市排名 中国城市实力大排名
- 10
- 2019全球最贵城市排名 中国城市实力大排名
- 2022-06-05
最近更新
2019年校园小说排行榜
2022-06-05
2018中国人口图鉴出炉,总人数扔排名世界第一
2022-06-05
第十二届中国网络作家富豪排行榜TOP15
2022-06-05
2018山东富豪排行榜TOP10
2022-06-05
2018中国女富豪排行榜TOP20
2022-06-05
2019穿越小说排行榜TOP6
2022-06-05
中国的世界之最有哪些 你知道多少
2022-06-05
世界上人口最多的国家是中国吗
2022-06-05
全球人口最多的国家 预计2050年印度会超过中国
2022-06-05
海洋生物之最 世界最大的海洋生物是什么
2022-06-05