新手练习泰拳前期需做的基本功
2022-12-14 03:28:14来源:网络转载作者:匿名 阅读量:41 字体:大 中 小
01、每天坚持跑步,晨跑就可以,运动运动,将僵硬的身体疏松一下,直到出汗为止;
02、坚持做仰卧起坐,这个不需要场地等等,在家就可以做,每天坚持住,最好训练出六块腹肌;
03、做一些压腿深蹲等动作,这是一个持续的东西,必须将全身疏散开,当然如果以前学过一些柔道等,也不要丢下,多练;
04、这是一个腰部韧带的训练方式,多训练一下腰部、腿部,泰拳是一个需要高强柔韧性的武术;
05、泰国拳术,杀伤力大,是一个格斗技巧,力量和速度都很重要,所以身体的柔韧性和耐力都需要训练到;
特别提示
希望对各位有帮助,谢谢!
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