只要一个动作,保你瘦成漫画腿!!!

2022-12-25 01:25:42来源:网络转载作者:匿名 阅读量:80 字体:

拥有一双又瘦又长的大白腿是所有妹子的心愿,今天教大家几个简单动作,只要坚持下来,你一定会拥有漫画中那些又白又细又长又好看的大长腿哦,一起来看看吧。

只要一个动作,保你瘦成漫画腿!!!

01、坐立下腰
这个不管是在瑜伽垫还是床上亦或是地板上,都可以锻炼的,整个人坐下来,双腿伸直,下腰往前,双臂往前伸,争取双手摸着自己的双脚,每次持续半分钟,起身,再继续,每天二十分钟,既能够瘦腿还能够保持形体的优美。

02、空蹬自行车
整个人躺下,双腿抬起然后努力伸直,并且不断的做出蹬自行车的动作。别小看这个动作,对于我这样不爱锻炼的人来说半分钟就会累的不行,能够达到快速瘦腿和收腰的效果。

03、踮起脚尖
每天两次练习,每次十分钟,原地踮起脚尖,不停的原地走动,或者来回走动,这样能够拉长腿部肌肉,达到燃烧腿部脂肪与美腿的效果。

04、腿部瑜伽
跑步这样的 会让人健康,可是也会让双腿变得“强壮”,而双腿瑜伽比较适合女性,既能够锻炼身体柔韧性,还能够达到燃烧腿部脂肪的功效。

推荐阅读

  • 罪恶都市怎么游泳秘籍

    罪恶都市怎么游泳秘籍

    电脑01、打开桌面上侠盗飞车罪恶都市客户端 02、登录游戏后,输入秘籍:LOADS OF LITTLE THINGS(两遍) 03、然后再输入秘籍:GET THE REFAST ,得到一辆汽车 ...

    阅读: 665

  • 小米电视怎么看电视直播

    小米电视怎么看电视直播

    01、在搜狗搜索中搜索影视快搜tv版下载。 02、下载之后,将U盘插入电脑主机,将影视快搜的安装包拷贝下来。 03、把U盘插到小米电视的USB接口上,随后电视跳出一个页面,点击应用。 04、点击...

    阅读: 702

  • u盘格式化后的文件能找回吗

    u盘格式化后的文件能找回吗

    电脑,U盘 01、首先要说明的一点是u盘里面的格式化了的文件,只要没有被新文件覆盖,都是可以找回来的。 02、找回的步骤第一步就是,把u盘插到电脑上面,等待电脑识别u盘,识别后进行下一步 03、...

    阅读: 501

  • Excel表格里垂直滚动条怎么调长?

    Excel表格里垂直滚动条怎么调长?

    使用软件:excel01、在桌面上双击excel的快捷图标,打开excel这款软件,进入到excel的操作界面如图所示: 02、打开excel之后按下Ctrl+O键在弹出的对话框内我们找到表格文件,...

    阅读: 496

  • Word2013中打印快捷键一览表设置

    Word2013中打印快捷键一览表设置

    电脑一部、word 2013 01、1.在电脑桌面上找到Word2013 ,并点击鼠标右键,然后鼠标左键点击“打开”。 02、2.打开了Word2013 ,就会出现如下界面,然后选择“空白...

    阅读: 450

  • 怎样修改iTunes备份目录路径释放C盘空间

    怎样修改iTunes备份目录路径释放C盘空间

    电脑01、首先需要删除你的原始备份文件夹,在C盘依次打开C:UsersLS(每人不一样,为你的用户名)AppDataRoamingApple Computer,然后删除MobileSync文件夹 0...

    阅读: 424

  • 怎么设置一台电脑两台显示器两个屏幕

    怎么设置一台电脑两台显示器两个屏幕

    笔记本电脑 VGA或者HDMI数据线01、电脑可以分屏对于很多编程学习爱好者来说有着不少的妙用,可以左边的屏幕看视频学习,右边的实例操作。 02、我们首先需要知道我们的笔记本电脑的外接数据线的...

    阅读: 442

  • 怎样用光盘重装联想电脑系统

    怎样用光盘重装联想电脑系统

    联想笔记本电脑带光驱 光盘(电脑系统) 01、首先电脑开机放入光盘,重启电脑时多次按动F12键打开启动菜单并选择DVD选项,按回车键确认 02、进入光盘系统安装菜单后,按 1 键,安装系统到第一...

    阅读: 442

  • 如何解决winxp开机后不显示桌面

    如何解决winxp开机后不显示桌面

    01、不显示桌面,是由于explorer.exe进程没有正常启动,我们可以手动打开这个进程。同时按键盘上的ctrl+alt+del键 02、按了后,会弹出任务管理器,我们点击管理器菜单上的‘文件’ ...

    阅读: 406

  • 新手如何利用模板做出好看的PPT?

    新手如何利用模板做出好看的PPT?

    PowerPoint 2016版本 PPT模板网址:http://www.1ppt.com/ 01、首先,我们先利用网址:http://www.1ppt.com/找到第一PPT的网站,这个网站...

    阅读: 384

热门文章