喝咖啡有哪些好处和禁忌

咖啡成为一种越来越普及的饮品常常出现在我们的眼前，那咖啡究竟有哪些好处呢？喝咖啡时又有哪些禁忌需要注意呢？下面小编就来为大家讲讲。

好处

01、现代人的生活和学习都非常繁忙，很多人选择喝咖啡的直接原因都是因为提神，而这也是咖啡最大的好处之一，咖啡中富含的咖啡因可以起到刺激神经的作用，当你感到困倦乏力、大脑跟不上节奏的时候，不妨来一杯咖啡使你的大脑飞速运转起来吧。

02、对于追求瘦身的朋友来说，咖啡还具有减肥的作用，这是因为咖啡中含有一种叫做绿原酸的活性物质，这种物质能够很好的抑制葡萄糖在体内释放，从而达到减少脂肪细胞累积的效果，特别是在饭后，效果更是明显，不过需要注意的是，黑咖啡才具有真正的减肥效果，其他咖啡可能含有奶油、糖分等物质，并不能帮助减肥。

03、咖啡含有一种叫做亚油酸的物质，这种物质进入体内后，可以帮助增强血管弹性与收缩，有效促进血液循环，从而起到防止血栓的良好作用，另外咖啡还可以促进体内静脉回流，从而帮助增强肌肤的新陈代谢，使肌肤富有弹性，达到护肤美艳的效果。

04、现代人每天都会接触到手机、电脑等电子产品，这些产品释放出来的辐射或多或少会对身体产生一定的影响，而有研究证明，饮用咖啡则能从一定程度上抵抗电器辐射，所以天天接触这些产品的朋友不妨来一杯咖啡，帮助减少一些辐射危害吧。

05、咖啡中富含的咖啡因是一种能够有效刺激胆囊收缩的物质，胆囊收缩可以帮助减少胆汁的分泌，从而达到减少胆固醇、预防胆结石的作用，有研究表明，每天饮用咖啡的人群比不饮用的人群罹患胆结石的机率要少40%左右。

06、除了上述提到的作用，咖啡还能够起到一定的解酒作用，因为咖啡中含有的物质可以将酒精形成的乙醇氧化掉，使其分解成二氧化碳和水分，从而快速从体内排解，所以感觉自己喝高了的时候，不妨试一下喝杯咖啡，可能会有意想不到的良好效果。

禁忌

01、咖啡虽然有很多的好处，但是在饮用的时候也存在一些禁忌，饮用咖啡一定要注意时间，因为咖啡可以起到提神醒脑的作用，且持续时间长，所以为了有一个良好的睡眠质量，在晚餐后就应该不再饮用咖啡，如果饮用咖啡的时间太晚，会导致神经兴奋从而影响睡眠，导致身体不适。

02、咖啡饮用过量，有导致钙质流失的可能性，特别是对于上了年纪的人，饮用过多的咖啡会导致股骨质疏松，引发骨骼疾病，增加骨折的机率，所以钙质缺乏的人群每天最好一杯咖啡即可。

03、患有消化系统疾病的朋友也最好少喝咖啡，因为咖啡属于刺激性的饮品，它含有的单宁酸进入胃肠道后，会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过量，从而诱发胃部不适，如果有胃病的朋友想喝上一杯咖啡，一定要避免空腹饮用哦。

04、讲了这么多关于咖啡的宜处和禁忌，希望能对各位朋友起到一定的作用，在日常生活中饮用咖啡的时候多多注意，将它的功效发挥到最佳，而将坏处降低到最小。