空调病是怎么形成的？又该如何预防空调病？

患上空调病的原因：

01、空调温度过低
尤其是炎热夏季，人们恨不能把自己装进冰箱里，于是会把屋子里的空调温度调的特别低，整个人一整天都不会流一滴汗，而当人体长期处于一个人为制造出来的低温环境下，人体自身的调节温度能力就会降低很多，久而久之无法自行调整体温，自然形成空调病。

02、骤然间忽冷忽热
这也是人们患上空调病的一个主要原因之一，在外边活动之后感觉很热，甚至身上流了许多的汗，于是赶紧跑进空调屋子里凉快凉快，且会把空调的温度调的很低，猛然间自己身上的汗就会瞬间消失。人感觉凉爽了，可这样骤然间的忽冷忽热会让身体各个机能出现问题，空调病自然找上门了。

03、空气不流通
所有开空调的屋子，几乎都会关门闭窗。因为在炎热夏季，外边的温度是很高的，那么如果开着空调不关门关窗的话，屋子里的冷气会散出去，所以不管是企业还是家庭中，只要开了空调，那么就会关紧门窗。当屋子里温度很低且没有新鲜空气流通的话，人是很容易患上空调病的。

04、室内负离子过低
空气中的负离子含量越高，对于人体的精神状态会越好，可是所有的空调屋子里面的负离子含量是非常低的，甚至可以说几乎是零，那么当一个人长期处于缺乏负离子状态下，就会出现一系列的健康问题，比如说没有精神、头晕头疼、浑身无力等等，这些表现也都是空调病的一个表现。

预防空调病的方法：

01、定时开窗透气与关闭空调
即使是炎热的夏季，也不要一整天一整夜的开着空调，而是在早上的时候不要开空调，而是把门窗全部打开，让屋子里的空气新鲜并流通起来，然后关闭门窗适当开一下空调，等到室外很高的时候，把空调关闭，门窗也不用打开。这样屋子里会很凉快，也不至于整日关紧门窗闹出一个个的空调病对吧？

02、注意室内外的温差
专家们说室内室外的温度不要超过五度，这一点有些不太现实哈，夏季如果外边四十度的话，屋子里三十五度谁能受得了？纷纷中暑的节奏。但是，室内室外的温度差也不能相差的太大，不管外边有多热，空调的温度保持在二十八度左右就可以了，这样能够减少患上空调病的几率。且如果你决定外出的话，先把空调关上，等到十几二十分钟后再出门，这样就不会因为骤然间忽冷忽热患上空调病了。

03、适当起身锻炼
尤其是办公室一族，在空调屋里的时候一定不能长时间的坐着不动，而是要每隔一小段时间起身走一走，或者一边按摩一下自己的肩膀与脖子的位置，或者按摩一下自己的鼻翼两侧，亦或是踮起脚尖走走路都可以，既能够缓解疲劳感，还能让心脑血管有一个畅通的血液循环，也会很大程度上预防空调病的。

04、出大汗时远离空调
夏季热的出了一身汗的时候，你最想做的是什么？喝一杯冷饮，然后空调屋子里对吧？千万不要这样，一时间痛快了凉爽了，可也给你坐下病了你知道吗？记住了，想要预防空调病，那么在身体出汗之后，先把自己身上的汗擦干净，然后坐下来稳一稳，等到身体不再出汗的时候，才可以慢慢的靠近空调哦。