湿热体质该怎样通过食物和运动来进行保养？

2023-01-04 23:34:03来源：网络转载作者：匿名 阅读量：123 字体：大 中 小

食物

01、绿豆
所谓的湿热体质指的是水湿，较多发病于肠胃，脾处，会伴随有肢体沉重，面色发黄，尿频尿急等症状。建议平时可适当的食用些绿豆，里面所含有的营养成分不仅可以帮助去除体内的湿气，还能够起到消除水肿喝止咳利尿的作用，是夏季必不可少的食物之一。

湿热体质该怎样通过食物和运动来进行保养？

02、薏仁米
其味道甘淡，含有蛋白质，脂肪，维生素，碳水化合物等多种营养物质，若湿热患者平时熬粥来食用的话，一来有利于祛除风湿，消除水肿，二来能够起到健脾和胃，强壮筋骨的作用，三来可以帮助缓解和治疗高血压，尿路结石等疾病。

03、黑豆
其性质甘平，素有“豆中之王”的美誉，含有大豆黄酮，蛋白质，胡萝卜素以及多种微量元素，建议湿热患者平时可适当的食用些黑豆，既能够帮助健脾祛湿，还可以起到缓解腰膝酸软，肾虚，面色发白等症状的作用。

04、冬瓜
其是日常生活中常见的一种蔬菜，含有较多的维生素C，钾元素，若平时适当食用些的话，一来有利于促进体内湿气和毒素的尽快排出，二来能够起到降血压和降血糖的作用，三来可以帮助保护肾部和心脏。

05、金银花茶
除去上述食物，饮品的选择也是比较重要的，建议湿热体质的朋友平时可适当的饮用些金银花茶或者海金沙茶，不仅可以帮助清热解毒，还能够起到促进湿气和尿液尽快排出的作用。

运动

01、有氧运动
对于湿热体质的朋友来说，应尽量以高强度的有氧运动为首要选择，如踢足球，跑步，游泳，骑自行车等，不仅可以帮助促进体内脂肪和热量的燃烧，还能够起到使湿气尽快排出体外的作用，但要注意要循序渐进，不可过量，以免起到反效果。

02、无氧运动
除去各类有氧运动，无氧运动如瑜伽，俯卧撑等同样有利于湿气的祛除，所以建议湿热体质的朋友平时可每天坚持做半小时的无氧运动，既可以起到加速新陈代谢和促进消化的作用，还有利于塑造美好的身材曲线和提高整体的气质，特别适合女性朋友。

免责声明：

本文《湿热体质该怎样通过食物和运动来进行保养？》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • nba2k12键盘操作大全

    nba2k12键盘操作大全

    01、前进：A 后退：S 往左：A 往右：D 02、空接:0 + Shift 背打:Enter + Shift 3 键 欧洲脚步:Shift + 5 半转身投篮: 7 03、传球键位：空格...

    阅读: 599

  • dnf暗影蔽日和荒古怎么选择?

    dnf暗影蔽日和荒古怎么选择?

    01、暗影蔽日：90级SS短剑，装备附加属性为最终伤害增加42%和25的属性强化。 02、荒古遗尘短剑：85级SS短剑，装备附加特效为增加35%所有攻击力，释放魔能后技能攻击力再上升20%。 03...

    阅读: 689

  • LOL逆羽天赋符文出装加点

    LOL逆羽天赋符文出装加点

    英雄联盟 英雄逆羽主符文01、主符文加点推荐：精密，因为逆羽是一个AD射手，主符文点精密可以使其普通攻击伤害更高。 02、主符文第二、三：迅捷步法+凯旋，迅捷步法提升逆羽的消耗恢复能力，凯旋为...

    阅读: 789

  • 《饥荒》怎么杀猪人

    《饥荒》怎么杀猪人

    01、直接击杀看见落单的猪，直接击杀。穿上护甲，带上木矛，注意走位就可以了。击杀会掉落大肉，有几率掉落猪皮。 02、让猪人自相残杀可以用怪物肉收买几个猪人，它们就会跟着你做攻击。这个时候玩家就负责捡...

    阅读: 634

  • 梦幻西游手游地府加点解析

    梦幻西游手游地府加点解析

    01、梦幻西游手游中有很多门派，分别是：普陀、方寸、地府、化生、龙宫、狮驼、魔王和大唐。 02、其中地府是一直比较重要的，因为地府的眼、六道和毒等技能都是必不可少的，而且他大招的作用，没其他职业可以...

    阅读: 646

  • 旅行青蛙怎么种三叶草

    旅行青蛙怎么种三叶草

    01、三叶草是自动生长的所以不需要种植，首次游戏可以在花坛处收割500个三叶草。 02、后面的三叶草会一点点往外长，大概3个小时左右就可以长满一次，长满之后即可收割获得三叶草。 03、可以通过充值...

    阅读: 664

  • 我的世界 输入中文的方法

    我的世界 输入中文的方法

    电脑01、首先我们先启动游戏，进入游戏之后，我们按下回车键 弹出打字窗口 但是此时我们只能输入英文（中文输入法无法使用） 02、不过我们可以同时按alt＋tab键，切换会电脑桌面 03、接着在电脑...

    阅读: 677

  • CF穿越火线怎么解封180_30天申诉教程

    CF穿越火线怎么解封180_30天申诉教程

    01、封号的原因有很多，我们要知道自己被封号的原因然后才好申诉，原因有很多，比如我们在玩游戏的时候发现了游戏的BUG，不但没有举报反而是自己也使用了这个BUG，如果被系统发现的话就会被封号的。02、还...

    阅读: 688

  • 页游私服介绍

    页游私服介绍

    01、近段时间在网络中流行玩页游私服，页游私服提供了更多的奖励，让玩家玩得更加过瘾，升级更块、经验更高、攻击更变态，各种的属性都比传统的页游要高上很多。 我就拿贪玩蓝月给大家举个例子吧02、首先进入到...

    阅读: 657

  • 为什么中国做不出像旅行青蛙这样的游戏

    为什么中国做不出像旅行青蛙这样的游戏

    01、旅行青蛙的主要玩法是什么，总体来说是一款很轻松的游戏，玩家长时间都在挂机，并不用消耗过多的时间来玩游戏，而且很贴近人们的生活。 02、旅行青蛙火热的原因是因为游戏的设定，很多女性都爱玩，就像是...

    阅读: 620

更多排行榜

热门文章

最近更新