如何赶走秋困呢?

2023-01-01 10:47:44来源:网络转载作者:匿名 阅读量:119 字体:

立秋已经过去了,这也意味着秋季马上就要来临,经过了炎热的夏季,身体流汗比较多,从而造成身体水盐代谢出现失调的现象,并且肠胃功能也变得越来越差,身体也消耗的能量也比较多,等到了秋季的时候,身体进入到休整的阶段,不仅肠胃功能变好,心血管系统也没有那么大的负担,自然而然就会出现秋困。那么如何赶走秋困呢?下面小编给大家介绍几种方法,希望对你有帮助。

如何赶走秋困呢?

01、保持充足的睡眠,秋天犯困是很常见的现象,如果想要赶走秋困,保持充足的睡眠非常重要,每天晚上最好在十点之前睡觉,睡眠八个小时左右即可,等到睡饱之后就不会那么容易出现秋困了。当然要是还觉得自己睡眠不足,等到中午的时候还能利用休息的时间午睡,大概睡上半个小时左右即可,这样就能有效缓解秋困。

02、喝点党参茶,对于中医方面来说,如果平时肺气比较虚弱的话,在秋天很容易就出现反复感冒和乏力的情况,另外要是气虚的话,还有可能会导致自己身体变弱,精神状况不佳,这个时候不妨选择喝点党参茶,同时在党参茶里面还能加点黄芪,效果还是挺不错的,不过最好不在上火期间喝,以免情况变得更严重。

03、多锻炼,想要改善秋困,平时还能多进行锻炼,可以多参加些健身活动,这样就能让精神变得更好。运动的方式还是很多的,比如跑步和散步等,不过需要注意的是,在运动之前应该做好充分的准备,不能选择剧烈的运动,以免消耗更多的体力,从而导致身体更加疲劳。如果没有时间去运动的话,可以利用闲于的时间出去外面走走,这样也能有效缓解秋困。

04、给嗅觉带来一定的刺激,在秋季犯困的时候,还能选择给嗅觉带来一定的刺激,可以选择去闻下风油精或者花露水等,这样就能有效缓解秋困,从而让精神变得更好点。当然要是有兴趣的话,还能在自己家里种植点带有芳香味的花草,对改善秋困也有不错的效果。

05、多吃点清淡和容易消化的食物,虽然秋天比较容易犯困,但是在平时可以多吃点清淡和容易消化的食物,对于改善秋困会有一定的效果,首先肯定要多补充水分,差不多每天喝上六杯左右的白开水,这样就能促进血液循环,从而让身体活力变得更好。另外还能吃点容易消化的食物,比如山药和百合等,这样就能给脾胃减轻很多的负担,也能有效改善秋困。

06、给触觉带来一定的刺激,秋天犯困的时候,还能选择给触觉带来一定的刺激,建议选择用有味道的牙膏去刷牙,等到刷完之后就会觉得要好很多,或者还能用冷水洗脸,这样就能让自己快速变得清醒,还能让身体的神经系统达到兴奋的状态,从而有效缓解秋困。

07、选择腹式来呼吸,秋天犯困的时候,还能选择用腹式来呼吸,选择这种呼吸的方式就能让身体得到充分的氧气,从而让身体变得更有能量,还能把身体里面的废气全部都排出来,轻松告别秋困。

08、保持好的用餐习惯,想要有效缓解秋困,保持好的用餐习惯也非常有必要,首先应该可以先去吃肉,然后再品尝蔬菜,最好再去吃主食,另外每天中午的时候,切记不能吃的太多,等到下午的时候,可以选择吃点全麦饼干,这样就能有效补充能量,改善秋困。

推荐阅读

  • 怎么在电脑上玩旅行青蛙

    怎么在电脑上玩旅行青蛙

    电脑01、首先我们打开浏览器搜索 蓝叠安卓模拟器 ,选择下载并且安装 02、安装完成后会到桌面 打开蓝叠安卓模拟器 点击应用中心 03、搜索并且下载 旅行青蛙 04、下载安装完成之后,我们会到蓝...

    阅读: 666

  • 微信砸金蛋活动亮点

    微信砸金蛋活动亮点

    电脑砸金蛋活动亮点01、活动形式简单粗暴,参与性强,进入活动选择金蛋击碎,即可参加抽奖。 02、背景个性化定制,开放活动背景自定义配置功能,商家可以定制设计个性专属活动 03、资料收集,自定义采集...

    阅读: 735

  • 青蛙游戏靠什么盈利

    青蛙游戏靠什么盈利

    01、这款游戏来自日本,中文名被译作“旅行青蛙”,目前并没有中文版。游戏中青蛙是你的“儿子”,玩法就是你饲养这只青蛙。 02、游戏主页面有两个,一个是庭院,一个是蛙的房间。庭院中有三叶草,收割三叶草...

    阅读: 607

  • LOL双倍经验卡怎么用如何购买

    LOL双倍经验卡怎么用如何购买

    英雄联盟游戏、双倍经验卡01、首先,登陆游戏,再“商城”里的“海克斯及其他”里选择“加成道具”,大家就可以看到各种期限和条件的双倍经验卡了。 02、双倍经验卡的类型分为两种:一种是期限双倍经验卡,顾...

    阅读: 677

  • nba2k12键盘操作大全

    nba2k12键盘操作大全

    01、前进:A 后退:S 往左:A 往右:D 02、空接:0 + Shift 背打:Enter + Shift 3 键 欧洲脚步:Shift + 5 半转身投篮: 7 03、传球键位:空格...

    阅读: 646

  • dnf暗影蔽日和荒古怎么选择?

    dnf暗影蔽日和荒古怎么选择?

    01、暗影蔽日:90级SS短剑,装备附加属性为最终伤害增加42%和25的属性强化。 02、荒古遗尘短剑:85级SS短剑,装备附加特效为增加35%所有攻击力,释放魔能后技能攻击力再上升20%。 03...

    阅读: 737

  • LOL逆羽天赋符文出装加点

    LOL逆羽天赋符文出装加点

    英雄联盟 英雄逆羽主符文01、主符文加点推荐:精密,因为逆羽是一个AD射手,主符文点精密可以使其普通攻击伤害更高。 02、主符文第二、三:迅捷步法+凯旋,迅捷步法提升逆羽的消耗恢复能力,凯旋为...

    阅读: 849

  • 《饥荒》怎么杀猪人

    《饥荒》怎么杀猪人

    01、直接击杀看见落单的猪,直接击杀。穿上护甲,带上木矛,注意走位就可以了。击杀会掉落大肉,有几率掉落猪皮。 02、让猪人自相残杀可以用怪物肉收买几个猪人,它们就会跟着你做攻击。这个时候玩家就负责捡...

    阅读: 683

  • 梦幻西游手游地府加点解析

    梦幻西游手游地府加点解析

    01、梦幻西游手游中有很多门派,分别是:普陀、方寸、地府、化生、龙宫、狮驼、魔王和大唐。 02、其中地府是一直比较重要的,因为地府的眼、六道和毒等技能都是必不可少的,而且他大招的作用,没其他职业可以...

    阅读: 692

  • 旅行青蛙怎么种三叶草

    旅行青蛙怎么种三叶草

    01、三叶草是自动生长的所以不需要种植,首次游戏可以在花坛处收割500个三叶草。 02、后面的三叶草会一点点往外长,大概3个小时左右就可以长满一次,长满之后即可收割获得三叶草。 03、可以通过充值...

    阅读: 715

热门文章