保护嗓子的方法有哪些?

2022-12-29 17:39:12来源:网络转载作者:匿名 阅读量:64 字体:

01、正常声调
平时应注意合理使用嗓子,不要大声喊叫,大声歌唱等,那样是很容易对声带造成刺激,导致嗓子变得沙哑的,用正常的声调来与他人进行对话即可。

保护嗓子的方法有哪些?

02、补充水分
平时应尽可能的保证每天的饮水量不要少于八杯水,必要时可喝些淡盐水,以帮助保护嗓子和促进肠胃的蠕动,预防便秘,切记不要喝过多的酒与饮料,那样对嗓子的伤害是很大的。

03、清淡饮食
平时应注意饮食的清淡性,可多吃些新鲜的蔬菜与水果,如苹果,黄瓜,西红柿,白萝卜等,不仅有利于嗓子和肠道健康,还能够帮助增强身体的免疫力,预防疾病的发生。

04、保证清洁
平时应每天坚持用清水漱口和刷牙,不仅可以使口腔处保持清新,避免口臭的产生,还能够起到减少呼吸道感染和预防咽炎的作用。

05、注意锻炼
俗话说生命在于运动,所以平时可进行跑步,游泳,俯卧撑,仰卧起坐等活动,不仅可以使机体恢复平衡,还有助于增强体质和预防咽部疾病的产生。

06、保证睡眠
平时应注意不要过度熬夜,不要昼夜颠倒,尽量保证每天的休息时间不少于六小时,必要时可通过听音乐或者喝杯牛奶来促进睡眠和提高睡眠的质量。

07、使用胖大海
若咽喉部已经出现瘙痒,红肿等症状的话,则可以用胖大海泡水来饮用,不仅可以很好的帮助进行缓解,还能够起到清除肺部燥热和治疗咳嗽的作用。

推荐阅读

  • Word2013中打印快捷键一览表设置

    Word2013中打印快捷键一览表设置

    电脑一部、word 2013 01、1.在电脑桌面上找到Word2013 ,并点击鼠标右键,然后鼠标左键点击“打开”。 02、2.打开了Word2013 ,就会出现如下界面,然后选择“空白...

    阅读: 463

  • 怎样修改iTunes备份目录路径释放C盘空间

    怎样修改iTunes备份目录路径释放C盘空间

    电脑01、首先需要删除你的原始备份文件夹,在C盘依次打开C:UsersLS(每人不一样,为你的用户名)AppDataRoamingApple Computer,然后删除MobileSync文件夹 0...

    阅读: 440

  • 怎么设置一台电脑两台显示器两个屏幕

    怎么设置一台电脑两台显示器两个屏幕

    笔记本电脑 VGA或者HDMI数据线01、电脑可以分屏对于很多编程学习爱好者来说有着不少的妙用,可以左边的屏幕看视频学习,右边的实例操作。 02、我们首先需要知道我们的笔记本电脑的外接数据线的...

    阅读: 453

  • 怎样用光盘重装联想电脑系统

    怎样用光盘重装联想电脑系统

    联想笔记本电脑带光驱 光盘(电脑系统) 01、首先电脑开机放入光盘,重启电脑时多次按动F12键打开启动菜单并选择DVD选项,按回车键确认 02、进入光盘系统安装菜单后,按 1 键,安装系统到第一...

    阅读: 456

  • 如何解决winxp开机后不显示桌面

    如何解决winxp开机后不显示桌面

    01、不显示桌面,是由于explorer.exe进程没有正常启动,我们可以手动打开这个进程。同时按键盘上的ctrl+alt+del键 02、按了后,会弹出任务管理器,我们点击管理器菜单上的‘文件’ ...

    阅读: 414

  • 新手如何利用模板做出好看的PPT?

    新手如何利用模板做出好看的PPT?

    PowerPoint 2016版本 PPT模板网址:http://www.1ppt.com/ 01、首先,我们先利用网址:http://www.1ppt.com/找到第一PPT的网站,这个网站...

    阅读: 393

  • 电脑开机提示press any key to restart怎么办

    电脑开机提示press any key to restart怎么办

    电脑 光盘(系统安装)01、电脑硬盘损坏这种情况属于硬件的损坏,建议大家将电脑送到指定维修点维修或者更换系统硬盘 02、电脑系统损坏系统损坏最直接的方式为系统重装,具体方式如下 03、首先购买系统...

    阅读: 408

  • Office2016是否激活,Office2016是否永久激活

    Office2016是否激活,Office2016是否永久激活

    电脑 Office 201601、任意打开office 2016的某一个组件,我打开的是excel,如下图 02、如果office未激活,页面将会出现提示,具体如下图: 03、其次,另外一个...

    阅读: 434

  • 如何设置2345影视大全离线缓存路径?

    如何设置2345影视大全离线缓存路径?

    影视大全01、首先下载安装好之后,我们打开这个软件。 02、在首页上找到右下角的“我”的标志,点击进入。 03、在这里我们可以看到设置的选线,咱们点进去。 04、然后就看到更改缓存路径的标志了,...

    阅读: 490

  • 怎样更改视频的分辨率

    怎样更改视频的分辨率

    电脑 爱剪辑(软件)01、首先打开搜狗浏览器,搜索 爱剪辑 ,选择下载并安装 02、安装完成之后,回到桌面,找到爱剪辑图标选择并启动 03、软件启动完成后点击应用左侧的 添加视频 选项,添加需要更...

    阅读: 392

热门文章