冬天怎么保持身体温暖
2022-12-21 06:33:14来源:网络转载作者:匿名 阅读量:93 字体:大 中 小
简要回答
想要在冬天也能保持身体的温暖,第一个就是可以进行适当的运动。通过运动就可以让自己的血液流动速度变得快一些,也可以让自己的体温变得更高一些,在运动的时候要注意需要热身和拉伸。
01、注意保暖
一定要多穿一点衣服在冬季热量散步的比较快,特别是年轻人,应该在腿上多穿一点衣服,不要把腰和脚腕漏出来,另外再出门的时候最好可以带上一个口罩和帽子,这样就可以让自己的身体保持一定的温暖,不会太过寒冷。
02、泡脚或者热水澡
在睡觉之前可以用热水泡一泡脚,条件允许也可以洗一个热水澡,在泡脚或者泡澡的时候,可以在洗澡池里面加入一些中药或者是加入一些白酒,最好可以持续在15分钟到半个小时之内,不要时间太长,温度也不要太高。
03、多吃热量高的食物
可以在冬天多吃一些炖菜来提升自己身体的热量,所谓的炖菜就是值得炖羊肉,炖牛肉,炖驴肉等等,这些肉类的属性都是热性的,反而炖猪肉是寒性的食物,在冬天最好不要多吃红烧肉,还有猪肉,可以多吃一些羊肉。
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