夏季喝什么会有解渴的效果？

随着夏季的来临，温度变得越来越高，人们身体里面的水分会随着汗液大量的排出去。如果缺水情况比较严重，很有可能就会出现疲劳的情况，注意力也不能集中，想要缓解这种现象，应该及时补充水分才行。那么夏季喝什么会有解渴的效果呢？下面跟小编一起来了解下吧。

01、花草茶，花草茶是很多女性朋友特别喜欢的饮品，比如菊花茶，经常喝点具有清心明目的效果，另外要是喝点没花茶，可以起到养血养颜的功效，或者还能喝点百合茶和决明子茶等，效果都挺不错的。不过现在很多人喝花草茶的时候，会在里面放点冰糖，认为口感会更不错，其实这种做法是错误的，无法达到解暑的效果，反而会增加热量，建议直接喝花草茶，解暑效果会更好。

02、白开水，如果夏季想要喝点东西达到解渴的效果，最好的饮料应该是白开水，这样才能满足身体所需要的水分。而且白开水通过煮沸之后，没有什么细菌，还能保持水里的矿物质不会出现流失的情况，效果也非常不错。更重要的是白开水的价格特别便宜，制作起来也很简单，不需要花费太多的时间和精力，而且每天早上起来喝杯白开水，就能给自己身体补充水分，还能预防便秘。

03、豆浆，如今很多家庭里面都有豆浆机，如果想要在夏季解渴，不妨选择喝点冰豆浆，最好多放点水，不要放入太多的豆子，这样就能让豆浆保持淡淡的香味，解暑效果也会更好，还不会出现能量过剩的效果。由于是夏季，温度比较高，豆浆很容易出现变质的情况，最好不要做太多，以免不好保存。

04、茶水，如今很多人都有喝茶的习惯，如果适当喝茶，对身体会有很多的好处，因为茶叶里面含有许多茶多酚和茶多糖等成分，夏季的时候喝点茶可以让血管保持弹性，而且也能预防血管出现破裂的情况。通过研究显示，如果长期适当喝茶，还能预防心血管疾病等，特别是夏季喝茶，解暑效果不错，尤其是温热的茶水，可以让人体更好的散热，瞬间让人觉得凉爽无比。就是不要喝浓茶，应该选择喝淡茶，以免影响肠胃吸收。

05、酸梅汤，在炎热的夏季，如果想要解渴的话，不妨选择喝点酸梅汤，这种酸梅汤具有非常不错的解暑效果，而且还能开胃消食，适当喝点还具有保健的效果。虽然现在市场中可以直接买到酸梅汤，不过效果却没有自己煮的口感好，建议去买点山楂干和乌梅，其中乌梅最好是在药店里的，等到煮好之后放在冰箱里面冷藏，效果挺不错，而且也会觉得清凉可口。

06、果汁，如今很多人都会选择自己制作果汁，而且里面也不添加任何的糖分，如果想要在夏季达到解渴的效果，不妨选择多喝点果汁，效果还是挺不错的，当然要是喜欢吃水果的话，直接选择吃水果，也能达到解渴的效果。

07、绿豆汤，绿豆汤制作起来非常简单，首先把购买好的绿豆清洗干净，接下来就能放在水里去煮，等到煮沸之后在弄出来，夏季多喝点绿豆汤，不仅有清热解毒的效果，还能预防中暑，所以到了夏季的时候，建议大家都喝点绿豆汤，会是非常不错的解渴食物。

08、冬瓜汤，如果想要在夏季解渴，不妨选择喝点冬瓜汤，因为冬瓜汤具有抗衰老的效果，而且还能把身体里面的淀粉转成热量，并且也不会让身体出现过多的脂肪，另外长期喝点冬瓜汤，还能让皮肤变得越来越光滑。