天热炎热如何增加孩子的食欲？

孩子的食欲会随着气温的变化而改变，比如在天气炎热的时候，很多孩子会出现没有食欲的现象，不管妈妈做什么样的美食，面对一桌子的菜，孩子只是象征性的吃几口，这可愁坏了妈妈们，买来各种调理肠胃的药物给孩子吃，可是调来调去，孩子的食欲没有增长，身体好像还出现问题了。来吧各位妈妈们，当天气炎热孩子没有食欲的时候，别胡乱给孩子吃药了，只要做好以下几点，保证你的孩子胃口大开哦。

增加食欲的方法：

01、吃饭之前半小时先让孩子“降温”
在孩子身体感觉到炎热的时候，大量出汗会导致食欲变差。除了想要喝水以及乘凉之外，基本上不会想到吃饭这件事，如果这时候你逼着孩子吃饭，他们怎么可能吃得下嘛。那么你可以在孩子吃饭之前半个小时内，让孩子的身体适当降温，比如可以洗洗脸洗洗手脚，用毛巾擦试一下身体，有条件可以洗一个澡，这样等半个小时之后，孩子的身体不再那么燥热的时候，孩子的胃口自然就会大开。

02、小宝宝适当运动增加食欲
对于学生一族来说，每天的运动量足够了，但是对于那些小宝宝来说，炎热天气里几乎是没有运动量的，再加上天气炎热会更加导致孩子不爱吃饭的。所以说天气炎热孩子出现不爱吃饭的时候，要每天安排好孩子的运动量。因为气温高外边紫外线光较强，那么小宝宝们可以在室内进行运动，当孩子的能量被释放之后，自然就会感觉到饥饿。

03、远离甜味剂健康饮水
每到夏季天气炎热的时候，各种饮料成为孩子们的最爱，而不管是碳酸饮料，还是各种口味的果汁饮料等等，里面都会添加很多的甜味剂，这种甜味剂虽然不会引发孩子肥胖，但是却会直接降低孩子本身的味觉敏感度，这样一来，孩子自然就会对饭菜没有任何兴趣了。所以说在天气炎热的时候，让孩子远离甜味剂，口渴的时候喝凉白开就可以了，既健康还能防止孩子食欲变差。

04、清淡烹饪方法为主
天气炎热的时候，我们身体内的消化酶会减少很多，根本无法消化那些油腻食物，所以自然胃口就会变差。所以说在天气炎热的季节，妈妈们准备的食物中，最好是以清淡烹饪食物的手法为主，减少红烧、煎炸之类的烹饪手法。比如红烧鱼可以换成清蒸鱼，浓汤大骨面可以换成过水炸酱面，这样一来，既能够保证食物的营养，还能够让孩子的胃口大开。

05、增加食物的品相
色香味俱佳，这是形容一道美食的词汇，那么这就说明，引发人们胃口大开的食物，一定不能离开这道菜的品相，那么品相是什么？当然是一道菜的外观啦。那么这一点妈妈们就要注意了，在做饭的时候，尽可能让你的饭菜在外观上更漂亮一下，这样能够用视觉直接吸引到孩子，引发孩子的食欲，那么孩子自然会提高胃口了。不管是饭菜的颜色搭配，还是装饭菜的碗、盘子都要让孩子满意，这样搭配起来，才能真正勾起孩子的食欲，改变热天食欲变差的现象。

06、掌控好孩子的零食
有不少妈妈觉得孩子没好好吃饭，于是给孩子买一些零食在家里，各种饼干、蛋糕、膨化食品等等，这些零食只会让孩子胃口越来越差。可是不让孩子吃零食好像不是很现实，那么你可以把那些各种糕点之类的零食，换成各种水果，或者是一些坚果类、煮玉米蒸地瓜等。这些零食能够满足孩子吃零食的需求，还能够保证孩子身体对营养的需求。另外这些食物还能起到促进孩子食欲的效果，可以说是一举多得了。

两款增加食欲的食疗：

01、虾仁丝瓜汤
在天气炎热的时候让孩子适当吃一些丝瓜，能够起到降低胃火改善食欲的效果，做法也是非常简单。新鲜的青虾取虾肉，用一点点盐腌制一下，丝瓜去皮切成片，用葱丝姜丝爆锅之后放入虾仁翻炒，加清水煮开之后放入丝瓜，烧开之后打入一个鸡蛋搅成鸡蛋花，然后烧开调味就可以了。

02、南瓜牛奶汤
这道南瓜牛奶汤能够起到调理孩子胃肠以及脾脏的效果，让孩子在夏季能够有一个较好的消化能力，提高孩子的食欲。做法也是很简单，一个小南瓜去瓤上锅蒸熟，然后直接把牛奶倒入蒸熟的小南瓜里面，继续加热一两分钟之后，加一点点糖或者蜂蜜，最适合三岁以下的小宝宝在胃口不好的时候食用了。