晚上睡觉前不宜吃的水果有哪些？

2023-01-15 11:53:26来源：网络转载作者：匿名 阅读量：101 字体：大 中 小

随着生活水平的提高，使得食物的种类变得越来越丰富了，或是各类水果，或是蔬菜肉类，不仅具有较高的营养价值，还能够起到增强身体免疫力的作用。今天来给大家说说晚上睡觉前不宜吃的水果有哪些？以避免因为饮食不当而影响到睡眠。

晚上睡觉前不宜吃的水果有哪些？

01、车厘子
其具有较高的营养价值，含有铁元素，蛋白质，糖类，维生素等多种物质，若在平时食用的话，不仅可以帮助促进血红蛋白的生成，预防贫血，还具有健胃的功效。但若在睡前食用的话，是很容易使胃部产生负担感，引起腹痛腹泻的。

02、榴莲
一提到榴莲，喜欢它的人会忍不住的想要一品而尽，其含有较高的糖类，若在睡前食用的话，不仅容易使热量超标，导致体重在短时间内不断增加，还可能会对本身患有的高血压，糖尿病等疾病起到加重作用。

03、牛油果
其是一种较为典型的热带水果，虽然可以帮助降低血脂和胆固醇，但若在睡前食用的话，所含有的丰富植物脂肪和油酸等物质是很容易引起消化不良的，长时间下去还会增加患各类肠道疾病的风险。

04、火龙果
其虽然具有较高的营养价值，含有维生素，胡萝卜素以及多种微量元素，但本身性质较凉，若在睡前食用的话，不仅容易引起腹泻腹痛，还可能会使肠胃功能变得紊乱，同时有加重痛经的几率。

05、芒果
其既是热带水果又属于易过敏食物，对于有些朋友来说，可能稍微的触碰都容易引起各类过敏现象，同时若在睡前食用的话，所具有的湿毒性质不仅会影响到肠胃的蠕动速度，还可能会引起呕吐。

06、山竹
其含有山酮素，羟基柠檬酸等多种成分，平时食用的话有利于抑制食欲和减轻体重，但若在睡前食用的话，不仅容易引起便秘，肥胖，还可能会引起酸中毒，出现四肢乏力，头晕、消化不良等症状。

07、西瓜
每逢夏季，西瓜的食用率都会处于不断增加的状态，但若在睡前食用的话，其所含有的丰富水分是很容易加速排尿速度，影响到睡眠质量的，同时所含有的糖类很可能转换为脂肪堆积在体内，导致体重的增加。

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