为什么在陌生的环境中睡不好觉?
2022-12-15 16:48:56来源:网络转载作者:匿名 阅读量:59 字体:大 中 小
01、在陌生的环境中睡不好,这种现象称作“第一晚效应”。布朗大学的研究人员们做的某个神经影像研究表示,在这些“第一晚”环境中,大脑的一个半球保持警醒状态。研究者表示:“这种人体能够利用半睡半醒状态监控周围不熟悉的环境。”

很多人在陌生的环境中都会难以入眠,比如在某个亲戚或朋友家过夜。当我们最终睡着之后,也常常会睡得不实。那么,为什么我们在陌生的环境中睡不好觉呢?其实,在陌生环境中睡觉时,我们大脑的一个半球会保持活跃状态以便让我们时刻警惕着。下面学习力十万个为什么栏目就带你来详细了解一下:
在陌生的环境中睡不好,科学家们将这种现象称作“第一晚效应”。布朗大学的研究人员们做的某个神经影像研究表示,在这些“第一晚”环境中,大脑的一个半球保持警醒状态。研究者表示:“这种人体能够利用半睡半醒状态监控周围不熟悉的环境。”
为了更好地理解这种睡眠障碍背后的神经学因素,布朗大学的研究人员们探索了35名志愿者的大脑内部。他们发现在第一晚睡眠中,志愿者们大脑左半球某个特定网络比右半球活跃,而这种现象倾向于出现在慢波睡眠(非快速眼动睡眠的最深阶段)期间。
Tamaki说:“慢波睡眠是最深的睡眠状态,人们的激醒反应阈到达最大值,这意味着比起浅眠,你更难唤醒陷入这种睡眠的人。这表明人们在慢波睡眠中更容易遭受攻击,这也有可能是大脑在这种睡眠阶段中两个半球不对称的原因。”
研究人员们在接下来的睡眠阶段中并未观测到同样的脑不对称性。另外,这种脑不对称性模式的强度也与一个人在试图入眠时的困难程度有关。
研究人员们得以定位到大脑左半球中的缺省模式网络,他们尚不清楚为何这一特定区域会保持警醒,不过它可能与缺省模式网络让我们对周围环境做出的反应方式有关。
经历浅眠的大脑半球对声音也更加敏感。研究人员们给右耳(刺激大脑左半球,反之则不然)播放无规律嘟嘟声的时候,参与者们更容易被惊醒。更重要的是,如果研究人员们在他们的另外一只耳朵旁边播放声音的时候,他们醒得更快也更加警觉。
这些发现很有意义,从进化观点来看尤为如此。第一晚效应更像是一个保护过我们祖先的残留特性,因此它们一代代地传了下来。睡觉是一种很危险的举动(至少在野外睡觉是如此),但它对人们的身心健康非常重要。睡眠能让大脑巩固记忆并帮助神经系统运转。
我们如何克服“在陌生环境中睡不好”这种现象呢?
1、你可以带着能让你适应新环境的东西,比如你的枕头
2、试着放松,因为担忧会惊醒大脑。
3、另外,你可以在做重要事情的头两天晚上提前适应居住环境,这样你就能得到充分休息。
免责声明:
本文《为什么在陌生的环境中睡不好觉?》版权归原作者所有,内容不代表本站立场!
如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。
推荐阅读

页游私服介绍
01、近段时间在网络中流行玩页游私服,页游私服提供了更多的奖励,让玩家玩得更加过瘾,升级更块、经验更高、攻击更变态,各种的属性都比传统的页游要高上很多。 我就拿贪玩蓝月给大家举个例子吧02、首先进入到...
阅读: 778

为什么中国做不出像旅行青蛙这样的游戏
01、旅行青蛙的主要玩法是什么,总体来说是一款很轻松的游戏,玩家长时间都在挂机,并不用消耗过多的时间来玩游戏,而且很贴近人们的生活。 02、旅行青蛙火热的原因是因为游戏的设定,很多女性都爱玩,就像是...
阅读: 731

dnf被制裁怎么缩短时间
01、首先手机关注微信公众号“腾讯游戏安全游戏中心” 02、进入左下角的绑定管理。 03、将自己被制裁的号加入绑定然后回到公众号选择自助服务。 04、然后选择处罚查询,就可以看到自己的制裁情况,...
阅读: 648

罪恶都市怎么游泳秘籍
电脑01、打开桌面上侠盗飞车罪恶都市客户端 02、登录游戏后,输入秘籍:LOADS OF LITTLE THINGS(两遍) 03、然后再输入秘籍:GET THE REFAST ,得到一辆汽车 ...
阅读: 823

小米电视怎么看电视直播
01、在搜狗搜索中搜索影视快搜tv版下载。 02、下载之后,将U盘插入电脑主机,将影视快搜的安装包拷贝下来。 03、把U盘插到小米电视的USB接口上,随后电视跳出一个页面,点击应用。 04、点击...
阅读: 856

u盘格式化后的文件能找回吗
电脑,U盘 01、首先要说明的一点是u盘里面的格式化了的文件,只要没有被新文件覆盖,都是可以找回来的。 02、找回的步骤第一步就是,把u盘插到电脑上面,等待电脑识别u盘,识别后进行下一步 03、...
阅读: 649

Excel表格里垂直滚动条怎么调长?
使用软件:excel01、在桌面上双击excel的快捷图标,打开excel这款软件,进入到excel的操作界面如图所示: 02、打开excel之后按下Ctrl+O键在弹出的对话框内我们找到表格文件,...
阅读: 658

Word2013中打印快捷键一览表设置
电脑一部、word 2013 01、1.在电脑桌面上找到Word2013 ,并点击鼠标右键,然后鼠标左键点击“打开”。 02、2.打开了Word2013 ,就会出现如下界面,然后选择“空白...
阅读: 612

怎样修改iTunes备份目录路径释放C盘空间
电脑01、首先需要删除你的原始备份文件夹,在C盘依次打开C:UsersLS(每人不一样,为你的用户名)AppDataRoamingApple Computer,然后删除MobileSync文件夹 0...
阅读: 594

怎么设置一台电脑两台显示器两个屏幕
笔记本电脑 VGA或者HDMI数据线01、电脑可以分屏对于很多编程学习爱好者来说有着不少的妙用,可以左边的屏幕看视频学习,右边的实例操作。 02、我们首先需要知道我们的笔记本电脑的外接数据线的...
阅读: 577
热门文章
1.浅析高功率光纤激光器
- 1

- 浅析高功率光纤激光器
- 2022-12-14
- 1
2.变声器怎么变萝莉音
- 2

- 变声器怎么变萝莉音
- 2022-12-14
- 2
3.支付宝如何查看已使用的余额支付额度
- 3

- 支付宝如何查看已使用的余额支付额度
- 2022-12-14
- 3
4.苹果6S来电闪光灯,iPhone6S来电闪光灯怎么设置
- 4

- 苹果6S来电闪光灯,iPhone6S来电闪光灯怎么设置
- 2022-12-14
- 4
5.如何使用photoshop制作身份证正反面合并照片
- 5

- 如何使用photoshop制作身份证正反面合并照片
- 2022-12-14
- 5
6.wps如何批量修改word中图片的尺寸,统一大小
- 6

- wps如何批量修改word中图片的尺寸,统一大小
- 2022-12-14
- 6
7.CSS 的overflow:hidden 属性详细解释
- 7

- CSS 的overflow:hidden 属性详细解释
- 2022-12-14
- 7
8.怎样让html中的img标签居中显示
- 8

- 怎样让html中的img标签居中显示
- 2022-12-14
- 8
9.如何分辨图片是否P过
- 9

- 如何分辨图片是否P过
- 2022-12-14
- 9
10.如何修改和重置电信用户密码
- 10

- 如何修改和重置电信用户密码
- 2022-12-14
- 10
最近更新

怎么将wps输出为pdf的文字水印设置为单行
2025-04-26

Ubuntu 20.04新增仓颉输入法
2025-04-26

950显卡能吃鸡吗
2025-04-27

扫描件是什么格式的
2025-04-26

win7怎么设置屏幕休眠密码(win7屏幕保护设置密码)
2025-04-26

电脑怎么删除桌面图标 笔记本电脑如何删除桌面上的图标
2025-04-26

怎么用vlookup匹配数据?
2025-04-26

嗜睡说明了什么问题
2022-12-21

入睡很困难该怎么办
2022-12-20

发质不好可以怎么办
2022-12-21
