夏季的水果有哪些成熟

夏天到了，大家肯定都想多吃水果，不仅可以补充流失的水分，还能补充人体所必须的维生素和矿物质。那么下面一起来看一下夏天成熟的水果有哪些。

01、西瓜：说到夏天的水果，大家肯定第一反应就是西瓜。将西瓜放在冰箱里冰镇一会儿再拿出来吃，不仅凉快还特别的甘甜，是一种不错的解暑神器。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。

02、荔枝：夏天，正是荔枝上市的时节。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

03、山竹：其实山竹也是夏季的应季水果之一。成熟时紫红色，间有黄褐色斑块，光滑，有种子4-5，假种皮瓢状多汁。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

04、芒果：芒果应该是夏天最受欢迎的水果之一了，水分充足回味甘甜。具有益胃，生津，止呕，止咳之功效。常用于口渴，呕吐，食少，咳嗽。但是对芒果过敏的人也不少，大家在食用的时候注意不要芒果的汁液弄到皮肤上了。

05、葡萄：葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。

06、李子：李子是蔷薇科李属植物，世界各地广泛栽培。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用。李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。

07、杏子：杏子的果期在6-7月，果皮多为白色、黄色至黄红色，向阳部常具红晕和斑点；暗黄色果肉，味甜多汁。杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。

08、桃子：蔷薇科桃属植物，原产中国，在世界各地均有栽植。桃花可以观赏，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。桃子营养价值很高，素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。

09、杨梅：这个时候在水果市场，已经能够看到大量的杨梅上市了。杨梅味甘、酸，性平。能生津止渴，和胃止呕，止泻。果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。

10、樱桃：夏季正是吃樱桃的季节，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂。樱桃可以缓解贫血，铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。