滑板ollie的学习技巧

2022-12-15 05:01:14来源:网络转载作者:匿名 阅读量:128 字体:

动作准备

01、身姿:身体与滑板平行,肩部要放松,眼睛余光一定要能看到滑板,但不要过分低头弯腰撅屁股。

滑板ollie的学习技巧

02、脚位:前脚放置于滑板正中与前桥钉组之间的区域,后脚放在板尾上与前脚成一个微外八的角度,后脚外侧边缘可以与滑板板尾齐平。

03、重心:在起跳之前上半身一定要自然放松,身体的重心在滑板的正中间,由于身体相对于在滑板的后端,所以身体绝大部分的重心应压在你的前脚上,前脚支撑重心的70%左右,后脚承重很少。

点板打地

01、蓄力:身体屈膝下蹲,腿部绷紧力量,上身尽量自然放松,脚踝与小腿角度大概为75度,膝盖弯曲的程度越大,原则上蓄力越多。

02、脚踝发力:后脚发力从大腿开始,传达到小腿再到脚踝再到脚尖,最舒服的最轻松的Ollie应该是大腿20%、小腿30%、脚踝50%。简单来讲这个力更多是依靠脚踝的爆发力实现快速点板,是一个寸劲。而不是靠大腿向下跺。

03、用力方向:后脚垂直于板尾快速发力,注意是垂直于板尾,而不是垂直于地面。

顺势起跳

01、整体上升:身体重心压在前脚上,两脚同时向下发力人也要跳起来,而不是单纯的收双脚,整个身体要跳起来。

02、一上一下:起跳时,前脚向上向胸口收,后脚向下快速点板打地。双脚距离相对的越来越大。后腿向下达到一个蹬直的状态,前腿向上收快要贴近胸口的程度。
注意:点板和起跳基本是同时的

向上拉板向前推板

01、前腿收:身体起跳后,记得用你的前脚去带着滑板,前腿向上拉向胸口收,不一定非要收到胸口上,但要有这样的意识,这样才能越练越高。

02、翻脚踝:在起跳后前脚应自然内翻,用你的脚外侧去摩擦滑板的砂纸,贴住它粘着它,向上拉。

03、摆小腿:当你的前脚向上收起超过前桥钉组的时候,这个时候要向前方去推滑板的板头,记得是推板头而不是板肚子(杠杆原理),另外记得推的这个过程,从水平面看过去,你的小腿像是画了一个扇形。

04、抛物线:如果你的脚踝比作为移动点,那么最终脚踝移动的轨迹应该只一个又高又宽的抛物线,而不是一个又矮又尖的抛物线。

双脚收起落地

01、落地脚位:把滑板在空中拉平,水平于地面。在落地的过程中让双脚落在两端桥钉上,不要落偏就可以了,这样就做到了ollie了。

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