中考跑1000米技巧

2022-12-24 06:45:10来源:网络转载作者:匿名 阅读量:188 字体:

中考跑1000米并不难,但是必须要掌握以下技巧才行。

01、1000米跑,对于一个整天学习的学生来说,负荷有点大,但是如果你提前3个月练习,应该不成问题。

中考跑1000米技巧

02、准备一双好一点的跑鞋,然后提前3个月,从最开始的连续跑400米开始,慢慢往上加,最后加到一口气跑1000米。

03、最开始不要要求速度,等到你可以跑1000米后,再要求速度。注意跑长跑,最开始不要太快,要保存体力,最后200米冲刺。

04、1000米跑步时,注意要合理利用最内道,尽量往跑道里面靠,这样可以减少你跑步的距离。

05、练习跑步的同时,注意控制体重,并在脚腕处绑一个沙袋,这样在以后的考试中,会感觉到跑步非常轻松。

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