健身的时候应该吃什么食物

2022-12-29 09:01:53来源:网络转载作者:匿名 阅读量:160 字体:

现代人比较注重身体健康,所以经常会去参加健身运动,那么大家知道健身的时候应该吃什么食物呢?接下来这篇指南将告诉你答案。

01、鸡胸肉,这是健身的时候补充蛋白质和能量的首选食物,因为鸡胸肉中没有太多的脂肪,可以很好的消化。

健身的时候应该吃什么食物

02、鸡蛋,鸡蛋是人类最好的食物来源,而且水煮蛋的蛋白质吸收率是所有食物中最高的,高达92%以上。

03、香蕉,香蕉含有比较丰富的纤维素,而且也是比较健康的水果,可以帮助肠胃蠕动,可以帮助我们短时间恢复体力。

04、苹果,因为健身的人群不能吃太多高热量的水果和食物,苹果是比较理想的水果,富含各种的维生素和矿物质。

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