孕期叶酸补充大学问，孕妈妈千万别忽视！

2022-12-18 14:09:56来源：网络转载作者：匿名 阅读量：125 字体：大 中 小

女性若打算怀孕或者已在孕期，则需重视叶酸补充。

孕期叶酸补充大学问，孕妈妈千万别忽视！

01、为什么要补充叶酸?
叶酸是维生素B9的合成物，有助于预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂和无脑畸形。在美国，每年约有3000个胎儿患有神经管畸形。

神经管畸形在胎儿刚形成时就有可能出现，而多数女性很难确切知晓自己受孕时间，因此若打算怀孕，请提前服用叶酸。

美国疾病控制和预防中心建议，女性至少在孕前一个月以及孕初期服用叶酸，这样胎儿患神经管畸形的风险便可降低70%。

一些研究显示，叶酸可降低患其他疾病的风险，如唇裂、腭裂以及部分心脏缺陷。

叶酸也可降低孕妇患子癫前期的风险。子癫前期是一种妊娠并发症，会导致高血压、肾脏损伤和其他问题。子癫前期危害生命健康，约5%的孕妇会患有子癫前期。患子癫前期的孕妈可能毫无察觉，如若发现自己血压过高，千万要警惕。

另外，叶酸是人体必需的营养物质，母体需要叶酸来合成血红细胞，从而预防贫血。叶酸对DNA的生成、修复和构成至关重要。因此补充足量的叶酸对胎盘和胎儿的发育尤为重要。

02、孕妈妈需要补充多少叶酸?

专家建议孕妈妈一般每天需要补充400微克（mcg）叶酸，孕前至少提前一个月开始服用。叶酸日补充量千万不要超过1000微克，除非医生建议。

孕妈妈可通过叶酸代谢能力基因测试，来判断是否叶酸服用充足。该测试项目包括MTHFR677CC野生型、MTHFR677CT杂合突变型、MTHFR677TT纯合突变型。

03、哪些食物中富含叶酸？

豆类：如扁豆、豌豆

坚果

深绿色蔬菜：如菠菜、西兰花、芜菁、甘蓝、秋葵、芦笋

牛油果

柑橘类水果和果汁

04、叶酸不足的表现：

身体内叶酸缺乏所表现出来的症状并不明显，可能出现腹泻、贫血、胃口不佳、体重下降、虚弱、舌痛、头痛、心悸和易怒等症状。

免责声明：

本文《孕期叶酸补充大学问，孕妈妈千万别忽视！》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 小米电视怎么看电视直播

    小米电视怎么看电视直播

    01、在搜狗搜索中搜索影视快搜tv版下载。 02、下载之后，将U盘插入电脑主机，将影视快搜的安装包拷贝下来。 03、把U盘插到小米电视的USB接口上，随后电视跳出一个页面，点击应用。 04、点击...

    阅读: 797

  • u盘格式化后的文件能找回吗

    u盘格式化后的文件能找回吗

    电脑，U盘 01、首先要说明的一点是u盘里面的格式化了的文件，只要没有被新文件覆盖，都是可以找回来的。 02、找回的步骤第一步就是，把u盘插到电脑上面，等待电脑识别u盘，识别后进行下一步 03、...

    阅读: 588

  • Excel表格里垂直滚动条怎么调长？

    Excel表格里垂直滚动条怎么调长？

    使用软件：excel01、在桌面上双击excel的快捷图标，打开excel这款软件，进入到excel的操作界面如图所示： 02、打开excel之后按下Ctrl+O键在弹出的对话框内我们找到表格文件，...

    阅读: 592

  • Word2013中打印快捷键一览表设置

    Word2013中打印快捷键一览表设置

    电脑一部、word 2013 01、1.在电脑桌面上找到Word2013 ，并点击鼠标右键，然后鼠标左键点击“打开”。 02、2.打开了Word2013 ，就会出现如下界面，然后选择“空白...

    阅读: 549

  • 怎样修改iTunes备份目录路径释放C盘空间

    怎样修改iTunes备份目录路径释放C盘空间

    电脑01、首先需要删除你的原始备份文件夹，在C盘依次打开C:UsersLS（每人不一样，为你的用户名）AppDataRoamingApple Computer，然后删除MobileSync文件夹 0...

    阅读: 528

  • 怎么设置一台电脑两台显示器两个屏幕

    怎么设置一台电脑两台显示器两个屏幕

    笔记本电脑 VGA或者HDMI数据线01、电脑可以分屏对于很多编程学习爱好者来说有着不少的妙用，可以左边的屏幕看视频学习，右边的实例操作。 02、我们首先需要知道我们的笔记本电脑的外接数据线的...

    阅读: 526

  • 怎样用光盘重装联想电脑系统

    怎样用光盘重装联想电脑系统

    联想笔记本电脑带光驱 光盘（电脑系统） 01、首先电脑开机放入光盘，重启电脑时多次按动F12键打开启动菜单并选择DVD选项，按回车键确认 02、进入光盘系统安装菜单后，按 1 键，安装系统到第一...

    阅读: 526

  • 如何解决winxp开机后不显示桌面

    如何解决winxp开机后不显示桌面

    01、不显示桌面，是由于explorer.exe进程没有正常启动，我们可以手动打开这个进程。同时按键盘上的ctrl+alt+del键 02、按了后，会弹出任务管理器，我们点击管理器菜单上的‘文件’ ...

    阅读: 494

  • 新手如何利用模板做出好看的PPT？

    新手如何利用模板做出好看的PPT？

    PowerPoint 2016版本 PPT模板网址：http://www.1ppt.com/ 01、首先，我们先利用网址：http://www.1ppt.com/找到第一PPT的网站，这个网站...

    阅读: 470

  • 电脑开机提示press any key to restart怎么办

    电脑开机提示press any key to restart怎么办

    电脑 光盘（系统安装）01、电脑硬盘损坏这种情况属于硬件的损坏，建议大家将电脑送到指定维修点维修或者更换系统硬盘 02、电脑系统损坏系统损坏最直接的方式为系统重装，具体方式如下 03、首先购买系统...

    阅读: 478

更多排行榜

热门文章

最近更新