如何克服拖延症？

2022-12-24 21:32:50来源：网络转载作者：匿名 阅读量：157 字体：大 中 小

01、拖延症的种类非常多，如果你是属于做事情不专心总是会分心这一类型的话。我们就要学会锻炼自己的意志力，把总是吸引自己的诱惑给排除分离。换句话说就是讲影响自己的那么事物把他们放的越远越好，很多人都会被手机吸引，那好我们可以选择不带手机或者是将手机关机。

如何克服拖延症？

02、还有的人是做好详细的目标，比如今年我要读多少本书，我要参加多少项目，但是很多人就会一拖再拖到一年结束了什么都没有完成。这种情况我们就需要时常提醒自己，将自己的计划表贴在醒目的地方，随时提醒自己，如果可以的话，可以邀请志同道合的人相互监督。

03、当然大多数的人都还是停留在小事各种拖延，每天都完全没办法完成自己的目标和工作。首先我们要做的就是每天制定当天的计划表，当然我们制定了计划表不是说写出来就完了。要克服拖延症就要从一开始就要严格的完成我们表内的计划。

04、我们制定好计划之后，在开始写的过程中就一定要对自己进行心理暗示，千万不要因为其他更有趣的事情而分心。如果是自己特别不喜欢，并且特别不愿意做的事情，我们可以现在心底给自己打气，先做10分钟然后就从这几分钟慢慢的开始沉浸进去。

05、不过也不是说一定要把所有的时间完全分隔，我们可以在完成一项任务之后给自己规定一定的休息时间，这样既可以让自己身心放松还可以让下一段计划更有效率的实施。但是记住休息时间的制定一定要合理，千万不能工作1小时，休息3小时，这是非常不合理的分配原则。

06、然后每天结束之后我们可以对自己一天进行总结，不管实在日记本上还是在社交平台上面，把自己一天的学习回顾一遍，然后再拿出自己一天的计划表进行对比，然后就可以看出自己是否完成计划。这个过程是为了监督大家能够严格完成自己制定的计划表，如果计划表制定了并没有实施，这是没有任何用处的。

07、以一定的时间的一个周期，可以对自己近期的学习计划来对自己相应的惩罚和奖励。如果按时完成了，可以奖励自己去看个电影或者吃个大餐，如果是没有完成任务的话，可以没收手机一天或者是其他方式来惩罚自己。

08、以上说了那么多，其中最重要的就是毅力，如果大家不能自我监督和坚持下去，再好的计划都难以实施。如果要锻炼意志提高我们的自控能力，还可以在以上程序中加一个运动项目，从身体上得到了锻炼，心灵上也会有一定的升华。小编认为坚持每天晨跑就是一个非常有毅力的行为，所以大家可以尝试一下。

特别提示

克服拖延症就是需要自我控制和约束，所以别人并不能帮助你什么，能帮助你的只有你自己。

免责声明：

本文《如何克服拖延症？》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 赛尔号谱尼怎么打

    赛尔号谱尼怎么打

    01、首先需要我们打开星际地图，选择太空站左翼。 02、将如图所示的这两个灯点亮为绿色，未点亮时为蓝色。 03、进入中间的通道。 04、最终到达谱尼所在的神秘领域。 05、要想得到谱尼，必须打...

    阅读: 1218

  • 穿越火线刷等级方法技巧介绍

    穿越火线刷等级方法技巧介绍

    电脑01、刷雷的意思就是刷经验，在穿越火线的不同频道里看一下，频道里面有名字为刷雷房的房间，如果这些房间还没有开始游戏，你点击加入游戏，然后等待一会而就开始游戏了，你进入游戏之后只需要准备手雷在游戏一...

    阅读: 1000

  • LOL CF 您的游戏环境异常 请重启机器后再试

    LOL CF 您的游戏环境异常 请重启机器后再试

    电脑，CF LOL01、有的时候玩游戏正玩的开心，突然就弹出这样一个提示，我们应该先重启一下电脑，看电脑能不能解决这个问题。 02、如果解决不了，那么我们要检查一下自己的windows是不是最新的，...

    阅读: 803

  • 三国群英传1攻略

    三国群英传1攻略

    01、在一开始选择角色的时候，推荐选择刘备，因为难度没有那么高，在初期的时候就进行武将探索，如果运气比较好的话能够召到一个人。 02、在游戏中，不同兵种之间的对抗是十分重要的，比如弓兵会克制枪兵，枪...

    阅读: 920

  • 剑三世界boss怎么打

    剑三世界boss怎么打

    01、一般在世界boss刷新之前玩家们就会聚集到刷新点，这个时候要注意了，攻击模式不要切换成“阵营模式”了，这样很容易造成误伤，导致自己不知道是被玩家杀死的还是BOSS杀死的。 02、一些玩家的电脑...

    阅读: 857

  • 剑网3精金阁的声望怎么刷?日常任务怎么接?

    剑网3精金阁的声望怎么刷?日常任务怎么接?

    电脑，剑网三客户端。01、打开剑网三，登陆游戏。神行千里去洛阳城。飞到地图右上角的那个神行点找柳柒柒接任务。（如果接不到任务就是因为洛阳城的地图任务没有做完）任务有两是需要打怪才能完成，任务完成去np...

    阅读: 748

  • 我的世界自动烟花机

    我的世界自动烟花机

    01、首先我们应该准备好相关的原材料，制作自动烟花机所需的原材料有红石中继器、红石块、活塞、发射器、若干烟花和红石。 02、准备好原料后我们就可以开始制造了，我们先将手中的原料摆成如图所示的样子，这...

    阅读: 858

  • GTA5需要启动怎么解决！

    GTA5需要启动怎么解决！

    01、首先我们需要打开“开始”菜单栏，在其中找到“控制面板”选项，点击进入。 02、在“控制面板”的页面中，找到“时钟、语言和区域”，点击进入。 03、找到“日期与时间”，点击进入。 04、在“...

    阅读: 718

  • 我的世界怎样做指南针

    我的世界怎样做指南针

    01、登录游戏，先制造一个工作台，等会我们需要在工作台上制作指南针。 02、准备好制作指南针的原料，制作指南针需要四块铁锭和一块红石。 03、有时候我们没有铁锭，这时就需要我们自己进行铁锭的合成，...

    阅读: 816

  • 富爸爸现金流游戏玩法介绍

    富爸爸现金流游戏玩法介绍

    01、首先，需要安装好软件。进入游戏页面后，建议选择单人游戏。 02、因为很多东西在现实生活中相通的，我们在游戏中的经验也可以用到现实生活中。然后，选择电脑玩家跟我们一起玩就好了。 03、创建好账...

    阅读: 753

更多排行榜

热门文章

最近更新