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    简要回答腿部负重跑步时一定要注意负重的强度，负重的部位包括负重后应该如何恢复，这些注意事项都是需要我们掌握的。包括跑鞋如何选择以跑步过后应该如何缓解，这些程序都是每一个跑步者所需要必备的一些常识。01...

    2022-12-22阅读量：108

  • 徒步的技巧有哪些

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    简要回答徒步的技巧在日常生活中使用的还是比较多的，而且徒步旅行也是很多人户外消磨时间的一种绝好选择，针对于初学者来说，其实并不是看似那么简单，对于体力的要求比较高，特别是针对一些体力比较差的人员来说，...

    2022-12-20阅读量：97

  • 晚上做瑜伽的好处有哪些

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    简要回答我们通常都说做瑜伽在早上做比较好。但是正常来讲，在晚上做瑜伽才具有着更好的功效，首先你在晚上做瑜伽可以大幅度的提升你的睡眠质量。在通过瑜伽练习之后，会让你的身体和神经得到非常好的放松时，身体在...

    2022-12-24阅读量：127

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    简要回答滑冰的注意事项是比较多的，如果在滑冰之前没有做好充分的准备是很容易受伤的，针对在滑冰过程中需要注意的一些地方，以及准备方面的工作，在这里进行详细的介绍。01、首先在滑冰之前一定要去检查自己的鞋...

    2022-12-19阅读量：102

  • 跑步穿什么衣服比较好

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    简要回答跑步的时候尽量穿宽松的衣服，当然也可以分季节，如果在夏天的话，尽量穿专业的跑步套装，这样跑步套装会起到稀罕，也不会导致自己的身体过于黏腻，跑步的时候身体会比这样的舒适。如果是在冬天的话，尽量穿...

    2022-12-20阅读量：128

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    简要回答打高压球最重要的就是选择一个合适的步伐，因为脚下的步伐移动是非常重要的对手，挑高球时一般都会控制弱点，如果打偏一点就需要球有及时的到达位置才能够打好，如果球友的中心控制都不好的话，高压球的质量...

    2022-12-19阅读量：86

  • 打网球常见危害有哪些

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    简要回答打网球看起来非常的健康活力，但是在打篮球的时候也是需要注意一些细节，这些细节可能存在着危险的因素，而打网球的球员也经常会受到一些伤害， 可能蹦网的时候摔伤，捡球的时候被球击中，又或是在击球的时...

    2022-12-19阅读量：115

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    简要回答我们在网球运动的过程中可能会受伤，如果受伤了也是不能够再继续进行运动的，特别是手腕，我们一定要用好手腕的力量，不要将手腕的力量全部使出，在击球的过程中更多的是用手腕和手臂的力量，所以对于手腕的...

    2022-12-23阅读量：117

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    简要回答正确深蹲运动与翘臀密不可分，但是要注意用正确的姿势使用自己的臀部发力。深蹲有两种方式一种是基础深蹲，不借用任何的器械，另一种是负重深蹲，借助一些器械来给自己的下肢产生更大的压力。这两种方式都要...

    2022-12-22阅读量：108

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    简要回答如果想要采用跳绳减肥的方式，那么每次的运动时间不能低于20分钟，并且还要每天进行多次训练。需要注意的是，在每次运动之前一定要提前进行一下热身运动，热身运动的时间一般上不少10分钟。还有就是选一...

    2022-12-17阅读量：101

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