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怎样快速学游泳
游泳是一项有利于全身心的体育运动,经常游泳不仅使身体协调,还有益于增强肺活量。那么作为初学者,我们如何快速学会游泳呢? 泳衣,泳镜,游泳圈。 01、憋气是学会游泳的基础。在游泳的过程中...
2023-01-01阅读量:132
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一份不可多得的健身房健身计划
锻炼身体固然是好的,但是我们在健身的时候也需要有计划的去健身,过度的训练会使身体受到不必要的伤害。 01、周一、训练部位:胸肌中部、肱三头肌。杠铃平卧推3×10哑铃飞鸟3×10拉力器夹胸3×10...
2022-12-30阅读量:139
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怎么样练好散打
你知道怎么样练好散打吗?一起来看看吧。 01、在练习散打的初期,我们最好选择和自己体型差不多的人进行练习,这样子我们才可以更好地练习同等重量级之间的散打对决。02、散打的时候我们要注意佩戴好相关的防...
2023-01-09阅读量:158
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篮球控卫提高技巧
篮球控球后卫是球场上的核心,其重要性更不用说了。下面给大家说说篮球控卫提高技巧 01、球感,最基本的是运球,虽然它并不重要,但稳定的运球可以给你一个思考如何传球的空间。02、视野,作为一名控球后卫,...
2023-01-09阅读量:124
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颈前深蹲和颈后深蹲的区别
杠铃深蹲被称为力量训练的黄金运动。下面给大家说说颈前深蹲和颈后深蹲的区别 01、从深蹲练习的安全性来看,颈部前方的深蹲比颈后更危险。如果颈部和颈部的背部重量相同,则颈部前方的下蹲需要更强的腿部控制,...
2023-01-09阅读量:129
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在家健身需要具备哪些健身器材
你知道在家健身需要哪些器材吗?一起来看看吧。 01、首先,必不可少的就是健身需要用到的哑铃了。我们在家里可以准备几个不同重量的哑铃,可以练习我们的蹲举能力。02、在家里,我们还可以准备一些辅助性的器...
2022-12-25阅读量:111
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无器械健身塑型从零开始
你知道无器械健身塑型怎么从零开始吗?一起来看看吧 01、我们平时没事的时候可以选择多做一些仰卧起坐,这样可以有效的训练我们腰腹的力量,而且可以有效的减肚子02、大家想要训练腿部肌肉的时候可以选择在没...
2022-12-26阅读量:124
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运动会新闻稿怎么写
你知道运动会新闻稿怎么写吗?今天就来说一说运动会新闻稿怎么写,想要知道的都来看看吧。 01、基本信息。写运动会新闻稿要写出运动会的基本信息,比如运动会的名称、参加运动会的运动员的姓名、运...
2022-12-25阅读量:97
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初学者打篮球的基本技巧
你知道初学者打篮球的基本技巧吗?一起来看看吧 01、篮球初学者在那篮球的时候,首先应该学会怎么样和成员进行配合。因为篮球初学者如果直接自己想要运球,并且投篮投中的话,还是有一定的困难的。02、在平时...
2023-01-05阅读量:132
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怎样打乒乓球?
你知道怎么样打乒乓球吗?一起来看看吧。 01、在打乒乓球的时候我们首先要选择一个和手的乒乓球拍和手的乒乓球拍是你打好乒乓球的基础。在打乒乓球的过程中,我们球拍的使力可以确定乒乓球的方向。02、如果在...
2022-12-24阅读量:110
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