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    2023-01-29阅读量：117

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    01、拳击运动适合每一个人，不光只有男人可以练，女人也可以。练习拳击不仅可以增强一个人的臂力，还可以增强一个人的反应力和速度。不过，练习拳击需要事先买好厚实的拳击手套，这样对手臂的冲击力就会小很多。 ...

    2023-02-05阅读量：138

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    01、体质决定了增高效果，每个人生长激素分泌情况不同，不同激素体质决定了增高效果不同，适当的运动可以促进激素的产生。 02、拉伸动作可以做一些关于瑜伽的动作和一些有氧运动，这些都是一些很好的拉伸动作...

    2023-01-31阅读量：147

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    夏天到了，又是一个运动的季节，发现很多朋友都喜欢跑步，今天给大家介绍一下跑步不累的小技巧。 01、转移注意力是一个很好的办法，跑步的时候可以听听音乐，想想有趣的事情，尽可能不要把注意力放...

    2023-01-22阅读量：135

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    腿部力量的练习很简单，完成下面几项即可。 01、对于新手来说，最好从跳绳练习开始，跳绳练习可以有效增加腿部肌肉活力，适合刚开始练习腿部力量的新手，还有刚刚做完腿部负重训练准备放松休息的人。 ...

    2023-01-22阅读量：122

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    又到了露腿的季节，爱美的同学赶紧锻炼起来吧，今天小编给大家介绍普通款的瑜伽拉力带的使用方法。 01、单脚踩住拉力带，双手抓住拉力带的两端，身体放松。 02、慢慢地双手往上抬，调整呼吸，逐渐用力，保...

    2023-01-22阅读量：110

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    我们上学的时候体育测试女生都会有800米的体测，那么800米体测跑步有什么技巧呢？接下来我们来讲一讲。 01、热身在进行800米体测的时候，我们应该先活动一下，做做跑步前的热身，活动一下肌肉和关...

    2023-01-22阅读量：127

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    2023-01-22阅读量：119

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    2023-01-22阅读量：119

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