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    2023-02-02阅读量：148

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    要知道很多人练背阔肌就是想要有宽阔的背部，而想要增加背阔肌宽度，需要选对锻炼方法。下面就来看看背阔肌宽度怎么练？1、颈后下拉动作要领：1.面向训练机坐下，大腿置于海绵固定轴下，双手宽握距正手抓握拉杆；...

    2023-02-02阅读量：145

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    运动是最健康，有效的的减肥方式，而除了坚持锻炼之外，其实在运动之前吃上一些能提高代谢的食物可以帮助燃脂。那到底运动吃什么可以加速燃烧脂肪呢？1、运动前吃什么可以加速燃烧脂肪富含维生素C的食物运动前吃含...

    2023-02-02阅读量：139

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    作为力量的象征，练好三角肌可以增加肩部宽度，变得更加威武雄壮，而在练三角肌的过程中，拉伸是比较重要的一个环节，那三角肌如何拉伸呢？1、三角肌前束拉伸方法方法一双手伸直置于体后，五指相扣向后伸展即可，保...

    2023-02-02阅读量：136

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    明明好尽力做运动，朝早晨跑、夜晚深蹲，看到闺密美腿慢慢炼成，而自己的腿还愈来愈粗，难道上天真的如此不公平吗？想要美腿又不用怨上天，可能是你的运动方法不正确才能腿粗，学懂这4个秘诀，运动后不腿粗，还会愈...

    2023-02-02阅读量：166

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    2023-02-02阅读量：146

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    25岁大学生小赵在连续健身三天后,感到身体不适,胳膊肿了,尿量很少,尿液的颜色也不对了”。本以为是简单拉伤,结果竟被诊断为横纹肌溶解,还下了病危通知书。本来健身是对身体很好的一件事，却没想...

    2023-02-02阅读量：143

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    2023-01-31阅读量：132

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