• 跳伞对身体有哪些要求

    跳伞对身体有哪些要求

    01、年龄10——70岁。这不是太小，不是太年迈，可以保持身体的协调性以及对反应速度OK，当然，18岁以下需监护人同意。 02、体重大前提是小于200斤。过重，超过250磅，需要提前打电话给跳伞学校...

    2022-12-22阅读量：89

  • 男女通用减脂塑形健身训练计划

    男女通用减脂塑形健身训练计划

    01、一项好的运动计划是健身所必须的，否则会觉得进了健身房无所事事，这里几下那里几下，运动也运动了，可是没有任何效果，事倍功半。 02、进了健身房换好健身衣物后第一步是热身哦，不要嫌麻烦，热身不仅是...

    2022-12-22阅读量：116

  • 珠海长隆海洋王国游玩经验

    珠海长隆海洋王国游玩经验

    01、首要的就是穿得舒适一些，抛弃高跟鞋，皮鞋而选择运动鞋，休闲鞋等等。穿运动装，可别穿裙子，衬衫，这样的旅行是不开心的。 02、去之前，查好出行路线。所乘坐的公交路线，地铁路线，自驾游的查好开车的...

    2022-12-17阅读量：92

  • 瑜伽大课和私教有哪些区别？哪种更好？

    瑜伽大课和私教有哪些区别？哪种更好？

    01、瑜伽大课是指一间瑜伽练习室只有1位瑜伽老师，但是同时给十几个或者几十个同学上课的课程，就是我们通常所说的一对多。 02、瑜伽私教课程是指，请专门的瑜伽老师，对你一对一或者是一对二的讲解示范，纠...

    2022-12-17阅读量：102

  • 夜跑不得不知的六件事

    夜跑不得不知的六件事

    01、夜跑场地很重要。最好的夜跑场地当然还是灯光明亮、多有行人、靠近住处的平坦大道，如学校的操场跑道，小区步行道等。 02、选择熟悉的路线。夜跑一定要选在自己熟悉的范围内进行，并且要避过无路灯、少行...

    2022-12-19阅读量：100

  • 健身吃什么牌子的蛋白粉好

    健身吃什么牌子的蛋白粉好

    01、欧普特蒙Optimum Nutrition一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌，推荐gold standard...

    2023-02-03阅读量：176

  • 遭遇雪崩该如何逃生

    遭遇雪崩该如何逃生

    01、当自然灾害发生时，第一件事就是保持冷静，不要慌。在5.12大地震爆发时，有人冲动的从六楼跳下去。如果保持理性就会知道不跳才有生还的可能性。所以当雪崩发生时不要慌，更不要傻愣着积雪冲下来。 02...

    2022-12-17阅读量：130

  • 肌酸的食用方法

    肌酸的食用方法

    01、使用时间建议每天训练前的半小时使用。运动前服用肌酸可以有效的激活肌肉，提高肌酸的利用率，从而达到肌力与耐力的双倍提升。 02、食用方法每次取一平勺加入240ml左右的凉水或果汁，摇匀使用。 ...

    2022-12-23阅读量：107

  • 【羽毛球】羽毛球技术图解

    【羽毛球】羽毛球技术图解

    01、发球首先,要想打好羽毛球，就必须学会高质量的发球。要知道在比赛中技术含量高的发球，将决定比赛开始阶段的走向。 02、侧位移动移动移动要求运动员具有一定的移动能力，面对对手打过来的侧未来球要能迅...

    2022-12-17阅读量：101

  • 健身房办卡小心哪些陷阱？

    健身房办卡小心哪些陷阱？

    01、首先要确定自己下定决心开始健身，相信很多朋友都有这种经历，自己本来陪朋友办卡，结果在健身房经理的劝说下也办了一张，最后一次也没去。确定自己开始健身，是避免落入办卡陷阱的第一步。 02、在办卡之...

    2022-12-27阅读量：130

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