• 徒步应该怎样策划路线

    徒步应该怎样策划路线

    01、确定目的地，既然是徒步路线的规划，首先我们就要确定自己徒步的目的地，这是策划路线的基础。这有确定好地点后，我们才能做出抉择。 02、确定目的地与出发地之间的距离，并考虑个人的体质因素。如果目的...

    2022-12-20阅读量：159

  • 不会游泳可以浮潜吗

    不会游泳可以浮潜吗

    01、建议不会游泳还怕水的人不要去浮潜。不会游泳但是不怕水的和无风浪情况下可以不穿救生衣和同伴一起下水。 02、浮潜钱前先要熟悉一下面镜和呼吸管，在浅水区或者游泳池感受一下，防止在深水领域会呛水。 ...

    2022-12-17阅读量：140

  • 防止猝死的运动常识

    防止猝死的运动常识

    01、如果前一天晚上没有睡好或者熬夜了，第二天不能进行剧烈的运动，否则很容易猝死 02、患有高血压，冠心病等疾病的人不适宜长时间剧烈运动 03、前一天没有吃饭，饥饿状态不能剧烈运动 04、如果运...

    2022-12-17阅读量：134

  • 冬季适合做哪些运动？

    冬季适合做哪些运动？

    01、散步，尤其是一些中老年人，在吃完饭之后最好不要在家里面可以出去慢慢的散散步，像是中午的时候天气比较暖和，这个时候到公园或者是车流量比较少的一些马路上散步，能够呼吸新鲜的空气，有利于身体血液的循环...

    2022-12-17阅读量：105

  • 冬季游泳有哪些误区？冬泳的时间多长合适？

    冬季游泳有哪些误区？冬泳的时间多长合适？

    01、冬泳的误区，所有人都适合冬泳，说到冬泳可能很多人感觉自己身体比较弱也是可以去冬泳的，这样不是能够提高身体的抵抗力让疾病好了吗？其实这种想法是错误的，如果有一些人像是高血压，冠心病，再就是心脑血管...

    2022-12-17阅读量：137

  • 凶狠凌厉的泰拳腿法教学-冲膝动作要领图解

    凶狠凌厉的泰拳腿法教学-冲膝动作要领图解

    01、通常，通过冲膝进攻对手的胸部和腹部，给于对手巨大的打击。 02、练习时，以左膝盖为例子，用右腿起跳，左膝离开地面，用左膝盖自下而上提起攻击。 03、冲膝动作时，可以配合手部的肘击。这样可以上...

    2022-12-17阅读量：134

  • AJ31实战测评

    AJ31实战测评

    01、首先是网上的效果图要比实物图要好看一些，采用的是飞线搭配，里面是由皮革和编织组成，做工非常好没有断底或些溢胶，但是有一点异味。 02、LZ非常的轻，主要是后卫为主，在缓震方面，由于是AJ系列全...

    2022-12-17阅读量：133

  • 简易脊柱瑜伽动作有效预防颈椎病

    简易脊柱瑜伽动作有效预防颈椎病

    瑜伽01、全身站直，然后把手往头上伸直合在一起，头不动腰部开始缓慢地向一侧下滑至最低，然后在慢慢的恢复直立的状态。 02、腿部摆成前弓步的状态，然后上半身挺直，手伸过头顶合在一起，缓慢地把腰往后面压...

    2022-12-17阅读量：143

  • 瘦腰最佳时间段

    瘦腰最佳时间段

    01、一般早上五点到七点是身体排毒的时间，所以我们可以利用好这个时间，每天早上早点起床然后起床之后就喝一杯水，然后再去做一些瘦腰运动比如瑜伽、普拉提等。 02、然后就是吃早饭的时候，可以尽量选择一些...

    2022-12-31阅读量：122

  • 什么是角球？角球有那些套路？

    什么是角球？角球有那些套路？

    01、角球，是由底线的两边开出来的，当球由防守方球员碰到后，出了底线，对方就可以开角球了。 02、角球开出，我们可以开高球，把球开到门前，让已方高大的球员去争顶，可以用头去顶进球门。 03、也可以...

    2022-12-31阅读量：133

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