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    TRX训练的好处，TRX动作详解

    练肌肉能长命！运动风气渐盛，不只男性、许多女性也开始训练肌肉，纷纷加入肌力训练课程。近来最夯的健身项目就是TRX，能够训练全身各部位的肌群，同时做肌力、有氧运动，有愈来愈多研究都发现，肌肉量较多者新陈...

    2022-12-28阅读量：193

  • 哪些因素会影响基础代谢？

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    生活中可能会听到有人抱怨自己减肥为什么一直减不下来，这是因为这些人没有重视自己的基础代谢，基础代谢率是指人的基本生命活动（心跳、呼吸、循环、清醒、体温）所消耗的能量，如果基础代谢率高的话，会增加总能量...

    2022-12-21阅读量：178

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    在减肥的时候，经常会听到说要提高基础代谢能增强减肥效果，即基础代谢率高的人减肥更快，那基础代谢率到底是什么？计算公式是怎么样的？1、基础代谢率是什么基础代谢率，英文全称为basal metabolic...

    2023-02-05阅读量：221

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    说起臀部锻炼中的经典动作，大多数人都会提到臀桥，确实臀桥对于臀部有很好的运动效果，而健身运动一般是可以分为有氧运动和无氧运动的。那臀桥是有氧还是无氧？1、有氧和无氧运动的特点有氧运动：强度低、有节奏、...

    2023-01-05阅读量：194

  • bmi过高有什么坏处，怎么降低过高的bmi指数

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    现在大多数人都在追求好的身材，自然也就不能忍受自己有肥胖的身材，而BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。下面就来看看bmi大于多少为超重...

    2023-02-02阅读量：219

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    BMI指数的全称是Body Mass Index，即身体质量指数，计算方法很简单，是一个仅凭身高和体重就能计算出来的数值，那这个计算出来的bmi指数越高越好吗？1、bmi越高越好吗不是。bmi指数是常...

    2023-02-02阅读量：207

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    梅女士陪孩子参加幼儿园组织的河北保定温泉小镇旅游活动时不幸溺亡，因就赔偿事宜协商未果，痛失亲人的梅女士家属将温泉小镇、幼儿园的负责人起诉到法院，索赔170余万元。房山法院法官前往河北保定某旅游开发有限...

    2023-02-02阅读量：216

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    现在的人越来越重视身体健康了，而想要保持健康，运动就不能少，所谓生命在于运动，可见运动对身体的好处，不过有部分人可能会想要快速达到效果，于是就会增大运动量，结果会发现由于运动量过大肌肉出现酸痛的情况，...

    2023-01-20阅读量：208

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    要知道基础代谢率高的话，对减肥来说是事倍功半的，因此很多会想要自己的基础代谢率是多少，会进行测定，而基础代谢率的测定也是要讲究时间的。那基础代谢率什么时候测呢？1、基础代谢率什么时候测清晨未进餐前，距...

    2023-01-05阅读量：204

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    现在比较流行的高强度间歇运动，只要做4分钟，消耗热量效果如同做了30分钟的有氧运动；但要注意的是一旦发现快喘不过气、感觉头晕及肌肉持续酸痛，就应立刻停止，以免心脏、肌肉承受不了，健身不成反伤身。1、高...

    2022-12-29阅读量：193

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