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    自由泳如何最正确呢?

    夏天天气炎热,许多人都想要在游泳馆里避暑,有些人趁此机会学习游泳,众所周知,自由泳是速度比较快的,那你知道自由泳的正确游法吗?下面我们一起来看一下吧。01、首先,入水后,保持你的身体和池底是平行的状态...

    2023-02-02阅读量:100

  • 适合初学者练腹肌的9个动作

    适合初学者练腹肌的9个动作

    想要人前露腹肌,先得人后虐出汗,9个简单易学的动作,每个动作运动20秒,组间休息10秒,每天做2组,坚持下去,你也能拥有八块腹肌,一起学起来。01、仰卧卷腹。动作要领:身体平躺在垫子上,双腿弯曲踩地,...

    2023-02-02阅读量:117

  • 日常走路步数换钱方法,怎么用趣步行兑换现金

    日常走路步数换钱方法,怎么用趣步行兑换现金

    在趣步行这个软件中不仅可以运动还可以通过运动赚钱,那么赚的钱还能提现,该怎么提现呢?不知道的小伙伴就看看小编整理的相关内容吧,感兴趣的就来看看吧。01、首先,我们在浏览器搜索趣步行”,点击...

    2023-02-02阅读量:126

  • 篮球的犯规动作有哪些?

    篮球的犯规动作有哪些?

    在篮球规则中,犯规是对规则的违犯。包括与对方队员的非法身体接触以及违反体育道德的举止。现在一起来看看犯规动作到底有哪些吧。01、侵人犯规无论在活球或死球的情况下,攻守双方队员发性的身体接触的犯规。队员...

    2023-02-02阅读量:129

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    50米短跑训练方法/100米短跑训练方法

    50米短跑,是一个能体现快速跑能力和反应能力的体育项目。那么如何能够提高对50米短跑的能力呢,一起了解一下吧。01、短跑训练一般是按周期来算,让身体逐渐适应短时间内高频消耗。也可以通过特定动作来增强身...

    2023-02-02阅读量:120

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    平板支撑的正确姿势

    平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。做平板支撑也有动作标准否则会导致腰肌受损,一起来看看平板支撑的标准动作吧。01、...

    2023-02-02阅读量:109

  • 矫正驼背的4个方法

    矫正驼背的4个方法

    现如今不止戴眼镜的人越来越多,驼背的人数比例也增加了很多,下面教大家简单矫正驼背的4个方法。01、伏地挺腰:两腿伸直并拢趴在地上,肚子贴地双手撑起上身,然后开始做深呼吸的同时目光直视前方。保持半分钟,...

    2023-02-02阅读量:107

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    如今人们纷纷向健美的身材看齐,马甲线成为了美与健康的标志。要想练出好看的马甲线,除了日常坚持运动,针对性的训练少不了。下面介绍练出马甲线的9个动作。01、仰卧举腿。仰卧举腿主要锻炼的部位是下腹部,因为...

    2023-02-02阅读量:136

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    太极一章至八章的分解动作

    现在很多人都在打太极,下面我们就一起来看看太极一章至八章的分解动作吧!太极一章01、一、 ← 前行步下防,正拳(左右各一次)二、 ↑ 弓箭步下防,正拳三、 → 前行步外腕...

    2023-02-02阅读量:113

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    现代人基本上都是亚健康的状态,上班时没有活动的时间,而健身就变成了调理身体、放松身体的一种最佳方式。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。每次看到健身房的教练有马甲线都非常的羡慕,而马甲线也不是...

    2023-02-02阅读量:104