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    羽毛球规则图解完整版

    01、羽毛球场地规则：羽毛球场呈长方形，各条线宽均为4厘米，场地上空12米以内和四周4米以内不应有障碍物。球场中央网高1.524米，外侧边线处网高1.55米。网柱位于外侧边线上的场地中央处。02、羽毛...

    2022-12-27阅读量：208

  • 篮球场上常用的战术有哪些

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    01、传切配合传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。⑤传球给④后，立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。02、突分配合突分配合是持球队员在突破过程中受到防守队员阻截时，及时将球传给无人防守或...

    2022-12-26阅读量：214

  • 艾弗森单打过人教程，深度剖析体前crossoverⅠ

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    招牌动作01、【动作分解】1、瞬间压低重心，迈出右（左）脚，左（右）脚屈膝（偏横向的弓字步站位），身体向前躬（突破时的攻击姿态），同时右（左）手将球向右（左）拉，幅度能拉多开拉多开；或瞬间压低重心，左...

    2023-01-05阅读量：225

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    跑步的时候如果能够掌握一些技巧也会有所帮助。下面就介绍一下200米跑步的小贴士。跑步方法01、开始跑步前，做好准备工作，这是进行200m跑步的基本要求。一定要做一些简单的热身运动，有助于预防因为突然大...

    2022-12-28阅读量：204

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    任何运动，最重要的就是运动前的热身，它可以充分给身体升温，若是在运动前，筋骨没有活动开，是非常容易受伤的！那么就介绍几组常用热身运动方法，给大家练习。热身方法01、经典体能训练动作—&md...

    2022-12-27阅读量：187

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    游泳技巧01、【爬】先学会爬才能学走，先要经历挣扎才能破茧。找一个水深只有自己膝盖深的水池，卧下时手是能触底的，开始在水里学动物爬走，速度从慢到快，手脚都是可以触底的。训练时间每次30-60分钟。02...

    2023-01-20阅读量：205

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    篮球是男生的喜爱运动之一，然而在打篮球时，投篮命中率是最重要的，有稳定而且正确的投篮手型可以保证较高的投篮命中率，我们一起看看稳住投篮的手型的方法吧。01、选择标准的姿势拥有标准的投篮姿势的命中率很高...

    2022-12-27阅读量：182

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    2022-12-27阅读量：206

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    喜欢钓鱼的朋友都不陌生路亚，路亚钓法即是仿生饵钓法，也叫做拟饵钓法，是模仿弱小生物引发大鱼攻击的一种方法，在整个钓鱼过程中，钓者是在做全身运动，与传统钓法有着极大的差异。01、在使用路亚钓鱼法之前，首...

    2022-12-27阅读量：205

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    平板支撑这个动作大家应该都不陌生，这个动作刚开始广为悉知的时候，很多人都认为它没有那么高难度。但是，平板支撑看着容易，做到标准却很难。那么做平板支撑有什么好处呢？做平板支撑的好处01、提升我们的核心力...

    2022-12-27阅读量：189

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