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    2022-12-27阅读量：132

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    瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。初学瑜伽，需...

    2022-12-27阅读量：118

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    学会防身，安全到家01、掀腿压颈　动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用...

    2022-12-27阅读量：113

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    2022-12-27阅读量：115

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    2022-12-27阅读量：124

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    2022-12-27阅读量：146

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    2022-12-27阅读量：133

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    2022-12-27阅读量：134

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