• 背部训练 引体向上图解

    背部训练 引体向上图解

    引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习，是一项多关节复合动作练习，是较好的锻炼上肢的方法，是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式中参与肌肉最多、运动模式最复杂、发展...

    2022-12-27阅读量：195

  • 初学瑜伽五大注意事项

    初学瑜伽五大注意事项

    瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。初学瑜伽，需...

    2022-12-27阅读量：180

  • 武术擒拿动态集合

    武术擒拿动态集合

    学会防身，安全到家01、掀腿压颈　动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用...

    2022-12-27阅读量：171

  • 初中女子800米跑步技巧 一定要看

    初中女子800米跑步技巧 一定要看

    在学校里面，女生的体力普遍要比男生要弱一些，但是并不代表可以免去800米跑步。有很多人跑下来几乎上气不接下气，这里跟大家说一下一些800米跑步的技巧。赛前准备：01、1.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动...

    2022-12-27阅读量：177

  • 钓鱼串钩的绑法

    钓鱼串钩的绑法

    串钩主要用于海竿、矶杆钓远、深，手杆无法抛到的钓点。所以串钩前后的鱼钩相隔一定距离，在抛入水中后，就可以处于钓点水域的不同水层中，灵活性非常强，饵料前后相聚一米左右甚至以上，诱钓范围广，效果也是非常不...

    2022-12-27阅读量：183

  • 图解:NBA官方裁判手势

    图解:NBA官方裁判手势

    篮球深受广大群众的喜爱，它也是世界上最流行的体育比赛，那么究竟怎样才能理解在比赛过程中裁判的几种手势呢？小编来告诉你几种常见的手势哦！01、干扰球（投篮在下落过程中被干扰）：当球将篮圈作为其底座时或者...

    2022-12-27阅读量：200

  • 1000米跑的技巧 男生体测1000米怎么跑

    1000米跑的技巧 男生体测1000米怎么跑

    在理论上，男生体测在规定时间内跑1000米是完全没问题的，但是现实是很多人都缺少锻炼。别说1000米，有的人跑100米都气喘吁吁到真正体测的时候真的就是叫天天不应，叫地地不灵了。这里有一些跑步的小技巧...

    2022-12-27阅读量：195

  • 走路的正确姿势攻略

    走路的正确姿势攻略

    走路是一个太常见的动作了，确切的说从出生我们就开始在慢慢学习走路，然而你注意过自己的走路姿势吗，说不定你走了这么多年的路，都是错误的。那正确的走路姿势应该是怎样的呢？别急，往下看。01、脚后跟先着地：...

    2022-12-27阅读量：208

  • 练腹肌对长高有什么影响，怎么避免练腹肌长不

    练腹肌对长高有什么影响，怎么避免练腹肌长不

    01、练腹肌会不会长不高对于练腹肌会不会长不高这个问题，一般来说练腹肌是不会太影响身高的。虽说肌肉过度疲劳是会影响肌肉和骨骼的生长的，但是日常练腹肌根本不会达到那个量，除非你练成职业健美先生那样的大块...

    2022-12-27阅读量：181

  • 初学打羽毛球怎样发球?

    初学打羽毛球怎样发球?

    今天小编要为大家介绍下初学打羽毛球怎样发球?一起来看看吧。羽毛球发球站位和准备姿势01、站位和准备姿势（在这里我们以右手握拍为例）站中场靠近中线的位置，双脚站丁字步”，重心在右脚上，左脚在...

    2022-12-27阅读量：197

更多排行榜

热门文章

猜您喜欢