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    01、首先是加热后更易吸收，加热后苹果中的膳食纤维果胶得以软化，人体吸收起来也就没那么麻烦了，使得人体对于苹果的营养吸收效果大大提升。02、煮苹果还有降低胆固醇的功效，如果你觉得肉类中的胆固醇含量过高...

    2022-12-21阅读量：83

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    肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。锻炼方法01、站立提肛法：提肛运动没有什么特别苛刻的条件，最简单的方法站着就可以完成，就是向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，重复15次...

    2022-12-21阅读量：78

  • 蒲公英的功效与作用及食用方法

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    蒲公英别名黄花地丁、婆婆丁、华花郎等。菊科多年生草本植物。头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命。下面我们就来看看蒲公英的功效与作用及食用方法吧！功效与作用01、蒲公英...

    2022-12-25阅读量：114

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    中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效，下面我们就来看看枇杷怎么吃治咳嗽吧！01、枇杷炖冰糖将枇杷果洗净，去蒂、去皮、去核，只留下果肉，将红枣放入开水锅内煮十五分钟，放入枇杷果果肉、冰糖，接着煮半个...

    2023-01-01阅读量：93

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    太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。01、...

    2023-01-01阅读量：82

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    坐月子是中国自古以来的传统，而产妇坐月子期间的饮食即为月子餐，坐小月子这段期间，对产后妈妈而言是非常重要的，调理的好不但能让新妈妈脸蛋光滑有光 泽，而且能增强体质，提高修复能力，让肌肉更有弹性，迅速恢...

    2023-01-01阅读量：74

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    眼保健操是一种眼睛的保健体操，通过按摩眼部周围穴位，达到放松眼睛的效果。小学的时候每天必做的就是眼保健操，每天到上午的10点学校就会放音乐，大家就开始做眼保健操了。下面我们一起来看看眼保健操如何做的吧...

    2023-01-01阅读量：77

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    枸杞泡大枣大家肯定都喝过，是美容养颜、益气补血的好饮品，春天里来一杯枸杞泡大枣，整个人都舒坦了。它富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。下面我们就一起来了解一下吧。01...

    2023-01-01阅读量：91

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    01、木瓜。木瓜果肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的堆积。02、奇异果。富含维他命C，纤维含量丰富，能增加脂肪的分解速度。03、蛋类。蛋内的维他命B2有助于去除脂肪，维他命B1有助于去除...

    2023-01-01阅读量：69

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    女性朋友每个月总有那么几天会出现身体不适的现象，需要注意饮食加强营养，下面我们就来说说女性在生理期喝些什么好。01、一般女性在月经前就可以适当的调整饮食来为生理期时所需要丢失的营养素做一些补充，如维生...

    2023-01-01阅读量：66

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